聽(tīng)迪歐摩尼鞋包跟你說(shuō)你喜歡的面食熱量有多高

2016-04-07 14:57 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:178

迪歐摩尼

投資金額：5-10萬(wàn)

企業(yè)名稱：迪歐摩尼

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面食，應(yīng)該是很多朋友都喜歡吃的食物。但是面食的熱量有多少大家知道嗎?下面就跟大家說(shuō)說(shuō)一個(gè)花卷的熱量是多大?看看我們平時(shí)吃的量會(huì)不會(huì)讓自己發(fā)胖。還有花卷的做法是什么樣的?吃花卷的好處有哪些?都一一給大家解答!

花卷的簡(jiǎn)介

花卷和饅頭、包子類(lèi)似，均屬于面食，它是一款非常經(jīng)典的家常主食，因此我們除了在早餐店 http://diou165.diougens.org/ 買(mǎi)以外，還可以在家自己做。花卷口味也比較多，可做成麻醬、椒鹽、蔥油等多種口味，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，味道鮮美。最主要的是花卷做法簡(jiǎn)單食用方便，只要將和好的面團(tuán)制成一張薄片，然后將拌好佐料涂在面片上卷成半球狀，蒸熟即可享用。那么一個(gè)花卷熱量到底有多少呢?

一個(gè)花卷熱量并不高，這里我們以100克可食部分計(jì)算，一個(gè)100克的花卷熱量大約211大卡，也就是882千焦。因此每100克花卷熱量大約占我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成人保持身體健康每天所需攝入總熱量的9%。由此我們可以看出花卷的熱量并不高，每天吃一個(gè)是不會(huì)長(zhǎng)胖的，所以減肥者們也可以放心食用。

一般說(shuō)來(lái)，普通成年人每天所需的熱量大約是1400-1500千卡。如果你運(yùn)動(dòng)量非常小的話，所需熱量就會(huì)更低一些，這也就是光吃不動(dòng)，長(zhǎng)胖的原因。因此，如果你想減肥，那么就要學(xué)會(huì)“斤斤計(jì)較”。除了吃花卷這類(lèi)低熱量食物外，還應(yīng)該適量吃一些能飽腹又營(yíng)養(yǎng)低熱量食物，其蔬菜、水果、粗糧均屬于這高營(yíng)養(yǎng)低熱量食物。盡量少吃高熱量又低營(yíng)養(yǎng)的食物，如油條、煎餅、威化餅干均屬于此類(lèi)。只有吃一些高營(yíng)養(yǎng)低熱量的食物，才可以健康減肥，而且不會(huì)反彈。

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