產(chǎn)后恢復(fù)不犯這7點(diǎn)，恢復(fù)好身材并不難

2017-06-19 14:43 來源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:356

各位媽咪結(jié)婚以前一定都是光鮮亮麗、貌美的女孩，歷經(jīng)了十月懷胎辛勞，因?yàn)槊β?、懷孕，為了孩子體態(tài)也走樣了不少，直到終于卸貨了，很多孕婦還沒生育就已經(jīng)迫不及待想要瘦身了！但有很多迷之錯(cuò)誤可要小心！

產(chǎn)后條苗身材避免常見錯(cuò)誤

1、不要著急模仿

很多媽咪看著電視熒光幕上的那些女明星、藝人，生產(chǎn)后總是馬上又恢復(fù)苗條、光鮮亮麗，但要知道他們總有許多資源，健身教練、營養(yǎng)師等，有做好完美的規(guī)劃，一般人想要盲目地學(xué)習(xí)，在幾日內(nèi)想要瘦身，可能會(huì)搞壞自己的身體。

2、不要盲目節(jié)食

剛生產(chǎn)完的媽媽是比較虛弱的，所以才有坐月子這個(gè)習(xí)俗來恢復(fù)，如果在這階段隨意禁食想要瘦身，不只會(huì)導(dǎo)致恢復(fù)速度慢，給予母奶的營養(yǎng)也會(huì)受到影響，嚴(yán)重一些還可能引起許多并發(fā)癥。

3、服用減肥產(chǎn)品

現(xiàn)在市面上充斥的許多標(biāo)榜減肥的產(chǎn)品，但你有搞懂他們的內(nèi)容嗎？知道他們是利用什么原理嗎？很多無良的產(chǎn)品甚至藥物，塑造一個(gè)不健康的瘦身，哺育母乳的媽咪也可能透過母奶喂食了這些東西給孩子。

4、產(chǎn)后激烈運(yùn)動(dòng)

不論自然產(chǎn)或是剖腹產(chǎn)的母親，都會(huì)有傷口需要愈合的時(shí)間，如果此時(shí)不做休養(yǎng)，馬上就要做激烈的運(yùn)動(dòng)想瘦身，很可能導(dǎo)致傷口的二度傷害、甚至出血。

5、目標(biāo)時(shí)間拉長

把自己理想恢復(fù)的日子在拉更遠(yuǎn)一點(diǎn)吧！這時(shí)候可不是著急的時(shí)刻，生產(chǎn)后的媽咪應(yīng)該先休養(yǎng)，至少等到傷口恢復(fù)，才慢慢開始循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)瘦身，找回窈窕的自己。

6、體脂更為重要

其實(shí)不只剛生育完的孕媽咪，通常沒有接觸健身重量訓(xùn)練的男女，都會(huì)很在意體重的數(shù)字，認(rèn)為那個(gè)數(shù)字降低就ok了，但正確的觀念是看體脂肪率以及體態(tài)才更重要，同樣身高體重的兩人，看起來也可以差很大！

7、肌肉燃燒熱量

很多女孩子不喜歡練肌肉，因?yàn)橛X得不要像金剛芭比一樣，但事實(shí)真的與你想的不一樣，有著適當(dāng)肌肉的女生，體態(tài)看起來是更加完美，而且肌肉所需要燃燒的熱量較多，媽咪就可以輕松瘦身！但想要練出一些肌肉，可也不是那么簡單的喔！

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