我是邵丹，金珠瑜伽培訓學院的中班學員，經(jīng)過初班和中班的學習課程，我覺得瑜伽是一門內(nèi)外兼修的健身項目。使我心態(tài)變得平和，也有利于自己的健康。
在接觸瑜伽之前，我練習過舞蹈，所以韌性比較好，剛開始以為韌性比較好練習瑜伽的話就比較輕松，也比較適合，所以就選擇了瑜伽。
真正接觸瑜時，我才知道，我的認識太淺顯了。瑜伽是一門藝術(shù)，也是一門學問！按照老師的要求，需要將呼吸與體式配合在一起進行練習，我才知道呼吸在瑜伽修煉里面非常的重要！才慢慢有意識的去關(guān)注自己的呼吸，呼吸不止是我們生命的保障，更是瑜伽的靈魂！通過一呼一吸與體式的結(jié)合，使身體去逐步的打開，并且從中體會到練習瑜伽的很多好處。
首先，練習瑜伽讓我們變得自信，從心理上講，在練習瑜伽的過程中，我通過不斷的堅持與練習，做到了一些自己以前做不到的動作，讓我肯定了自己，相信自己也是可以的，從外在形象上講，通過做各種的美化身體曲線，以及利于身體健康的體式，我們整個人 從氣色到形體都有或大或小的改變，我的美麗讓我變得更加自信。
其次，在瑜伽的聯(lián)系過程中我懂得了循序漸進，積少成多的道理。在做一些體式的時候，往往不是一次就能成功的，需要不斷重復的練習。一次次的突破自己的極限。也許每一次的突破都很微小，也許最終我還是沒有 做的完美，但是我學到并且懂得了。
再次，練習瑜伽讓我做事的時候精神 更加集中，提升了我的專注力！瑜伽與一般的運動不同，瑜伽必須集中意識，使身體在某種姿勢下靜止維持一段時間，從而達到身體和心靈的統(tǒng)一，因此通過學習瑜伽，現(xiàn)在我的精神集中度也有所提高！
總的來說，瑜伽讓我心靜，自從接觸了瑜伽，我開是會用深呼吸平靜自己，讓我在生活中遇事不慌不忙，瑜伽帶給我心靈上的凈化。我會堅持，堅持修身，堅持養(yǎng)性。謝謝金珠瑜伽！謝謝我最敬愛的茂紅老師！
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