有些人練瑜伽,雖然時(shí)間不長(zhǎng),但是他們進(jìn)步很快,感覺(jué)好像練瑜伽很多年了!而有些人練瑜伽很多年了,但是進(jìn)展非常緩慢,仍然看起來(lái)像一個(gè)瑜伽初學(xué)者,為什么呢?
原因一,“三天打魚(yú)、兩天曬網(wǎng)”!
不能堅(jiān)持,恐怕就是很多人進(jìn)度緩慢,一直徘徊瑜伽初學(xué)者水平的最重要原因!今天太冷,明天、后天...,每次面對(duì)瑜伽和其他選項(xiàng),瑜伽排在最后,有時(shí)間練習(xí)幾次一個(gè)星期,一個(gè)月沒(méi)有時(shí)間也不練習(xí),這么多年仍然是一個(gè)初學(xué)者瑜伽,很正常!
原因二,知道你不知道的!
要知道你不知道什么?瑜伽姿勢(shì),還是呼吸、冥想或其他練習(xí),要把所有的注意力集中在老師。當(dāng)你看到老師很容易頭倒立,不用心把所有注意力集中在腳如何將身體顛倒,姿勢(shì)應(yīng)該做的,要做什么?到底為什么對(duì)身體有什么影響,之后完全忘記;所以多年來(lái)即使練習(xí)瑜伽,沒(méi)有心,我們?cè)鯓硬拍芨纳颇?
原因三,驕傲自滿或過(guò)于不自信!
在現(xiàn)實(shí)生活中,我們有這樣一些容易自滿的人,不管他們?nèi)绾螌W(xué)習(xí),總是感覺(jué)別人教不好;老師還沒(méi)有完成的內(nèi)容,就認(rèn)為他們已知道,然而,他們并不是真的知道!有另一種人,沒(méi)有太多的自信,在面對(duì)困難和問(wèn)題,然后撤退,不敢前進(jìn),想要放棄,所以過(guò)度自滿和不自信,會(huì)影響進(jìn)度,許多人正是因?yàn)檫@個(gè)原因,才在多年徘徊在初學(xué)者的邊緣!
原因四,跳過(guò)基本的瑜伽姿勢(shì)!
是否學(xué)習(xí)瑜伽,或?qū)W習(xí)任何其他事情,打好基礎(chǔ)最重要!練習(xí)的瑜伽姿勢(shì),基礎(chǔ)尤為重要,有很多人看不起基本“瑜伽姿勢(shì)”,覺(jué)得這類練習(xí),沒(méi)有任何意義;甚至直接的跳級(jí)訓(xùn)練,殊不知,瑜伽的高級(jí)階段,基本的實(shí)踐是基礎(chǔ),基礎(chǔ)不穩(wěn)定,如何成功?
原因五,不注意呼吸、冥想等練習(xí)!
許多人練習(xí)瑜伽很多年了。瑜伽姿勢(shì)就像“雜技演員”,但當(dāng)涉及到呼吸,冥想等,他們完全困惑。瑜伽姿勢(shì)只是瑜伽的一部分,就像大多數(shù)了解瑜伽的人知道的那樣。但是很多人認(rèn)為瑜伽體式就是瑜伽的全部。
所以,不急功近利、不自滿,有信心、有恒心,堅(jiān)持不懈、扎扎實(shí)實(shí),才能真正把瑜伽練好!
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