腰椎間盤突出是目前比較多見的一種骨科疾病，腰椎間盤突出癥，相信很多人在生活中都聽說過，當中也會有很多患者。此類疾病不論在日常生活中是一種非常多見的疾病。腰椎間盤突出給患者造成了很大的威脅。很多時候大家想要避免疾病的發(fā)生，還是要從根本上尋找解決辦法，這主要是指病因跟預防。
引起腰椎間盤突出的病因
（1）過度負重：從事重體力勞動和舉重運動常因過度負荷造成椎間盤早期退變。
（2）外傷：急性損傷如腰扭傷，并不直接引起腰椎間盤突出。但是在失去腰背部肌肉的保護情況下，極易造成椎間盤突出。
（3）姿勢不當：人在完成各種工作時，需要不斷更換各種體位，包括坐、站、臥及難以避免的各種非生理性姿勢，這就要求脊椎及椎間盤應隨時承受各種不同的外來壓力。如超出其承受能力或一時未能適應外力的傳導，則可遭受外傷或累積性損傷。
（4）長期震動：汽車和拖拉機駕駛員在工作中，長期處于坐位及顛狀態(tài)，腰椎間盤承受的壓力較大。如此長期反復的椎間盤壓力增高，可加速椎間盤的退變或突出。
怎樣改善腰椎間盤突出
1.用針灸改善，針灸的時候會在針尾一端通上微量電，算是針灸結合電療，見效非?？欤话汜樳^一回當下的難受就能解除。
2.用按摩和推拿的方式在背腰處不斷地揉捏，同時配合一些熱敷，熱敷能有效地舒經(jīng)活血，效果也很好，但是整個過程時間要比針灸稍微長一些。
3.可以使用專門的腰間盤磁療工具，準備一根有磁療功效的腰間束帶，沒事的時候束在腰間，尤其是坐著的時候，一來有助于調(diào)整坐姿，二來可以改善腰間盤突出。
4.用專門的熱療法改善腰間盤突出，用那種泥浴的泥加熱，然后把它均勻地敷在后腰部位，等涼了再加敷，一般一回敷個五六次差不多，如果沒有這種泥，也可以用熱水袋裝好熱水，然后人平躺，在后腰下墊上熱水袋，一般熱敷半個到一個小時，再沒有就直接用熱毛巾敷。
5.久坐是腰間盤突出的重要誘發(fā)原因，所以不要久坐，一定要多起身運動，最好練習一下瑜伽體操，做一些瑜伽中的腰部鍛煉，對改善腰間盤突出很好。
6.最后，如果可以的話休息的時候最好睡硬木板床，能夠矯正腰椎形狀，緩解腰間盤突出。
出現(xiàn)腰椎病的時候最好是選擇保守的解決辦法即可慢慢的恢復，外貼的方式依然被大家廣泛采用，但是選擇最合適的外貼是很有必要的，如王九正貼，這是大家最常用的，效率高且更徹底。
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