怎樣進(jìn)行改善腰間盤突出效果是會(huì)比較好的

2017-03-02 11:25 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:160

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如果你不小心已經(jīng)腰間盤突出，你的生活可能已備受困擾，首先大家需要知道的，腰間盤突出，這個(gè)突出來(lái)的部分，絕大部分是不可逆的，不過(guò)不要慌張，疼痛和功能是可逆的。雖然腰間盤的突出存在，我們通過(guò)合理針對(duì)性的康復(fù)是可以解除疼痛，可以進(jìn)行正常功能活動(dòng)。下面就給大家介紹幾招對(duì)腰椎恢復(fù)比較好的方法：

怎樣進(jìn)行改善腰間盤突出效果是會(huì)比較好的_1

1．彈筋法。彈撥腰肌，以興奮肌肉．恢復(fù)肌纖維組織彈性。
2．推法。用雙手掌根沿脊拄兩側(cè)自背部開(kāi)始推至臀部，以調(diào)達(dá)氣血、疏通經(jīng)絡(luò)，使腰背肌肉得以調(diào)整。
3．推理法。沿大腿后側(cè)順行向下至跟腱進(jìn)行推理，使下肢整體氣血流通，肌肉舒展。
4．揉法。沿腰背部順行向下至小腿進(jìn)行揉摩，以放松身體，舒通經(jīng)絡(luò)使氣血得以暢通。

5．按揉法。沿受累的神經(jīng)路線重點(diǎn)按揉至小腿，以松解肌肉，改善受累區(qū)血受累區(qū)血液循環(huán)，恢復(fù)麻木區(qū)的神經(jīng)組織。

怎樣進(jìn)行改善腰間盤突出效果是會(huì)比較好的_2

6．翻身仰臥，采用捏拿法。捏拿股四頭肌，改善肌肉彈性，恢復(fù)肌張力。
7．搖法。仰臥位屈膝屈髖后進(jìn)行旋轉(zhuǎn)搖運(yùn)，以松解通利腰骶關(guān)節(jié)與椎間關(guān)節(jié)，調(diào)整關(guān)節(jié)內(nèi)在平衡。
8．點(diǎn)穴法。自腰部開(kāi)始依次點(diǎn)按腎俞、環(huán)跳、承扶、殷門、風(fēng)市、委中、陽(yáng)陵泉、承山、昆侖、涌泉穴，以通經(jīng)活絡(luò)．改善神經(jīng)傳導(dǎo)，促進(jìn)神經(jīng)組織恢復(fù)。

9．點(diǎn)按法。點(diǎn)按雙側(cè)腰肌，以改變腰肌緊張狀態(tài)。

怎樣進(jìn)行改善腰間盤突出效果是會(huì)比較好的_3

通過(guò)以上的介紹相信現(xiàn)在大家對(duì)腰間盤突出的改善已經(jīng)有了一些了解。日常生活中大家不妨試試，專家提醒：目前改善腰間盤突出病的最直接有效的方法是采用中醫(yī)外貼的方式，如王九正貼就能起到很好的治改善果！
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溫馨提示：一定要注意腰部的保暖工作。

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