滑膜炎具有容易發(fā)作，難治愈的特點，一旦犯病對患者的自身以及家庭造成嚴重的困擾，除了遵守常規(guī)的改善以外，患者在家也能做一些對病情有幫助的理療措施，如以下這四種按摩改善滑膜炎的方法。
準備工作：用溫水把雙手洗凈，擦干后雙手互相摩擦至溫?zé)?；找一安靜的環(huán)境，最好是在床上；僅穿短褲，露出腿部。
推按大腿：平坐在床上，雙腿平放或者自然彎曲。搓熱雙手，把患有滑膜炎的腿放平，雙手從大腿根部往膝蓋方向緩慢推按，力度由輕開始慢慢加重。做此步驟時意念集中在手推過的部位，意念氣血被手推向了膝蓋部位。推按3分鐘。
按壓膝部：平坐在床上，患病腿平放或者自然彎曲。搓熱雙手，雙手按壓患病膝部：先左右相對按壓（左手在膝蓋左邊，右手在膝蓋右邊）1分鐘，然后上下按壓（一只手在膝蓋上部，另一只手在膝蓋下部）1分鐘，接著全方位的按壓膝部關(guān)節(jié)（用雙手掌心從各個角度揉按膝蓋至膝部發(fā)熱）2分鐘。做此步驟時意念集中在手和膝部接觸的部位。注意：按壓時要用手掌心使勁，類似揉面那種力道。
足腿導(dǎo)引：平坐在床上。以左腿患膝關(guān)節(jié)滑膜炎為例：第一步，左腿膝蓋彎曲，左手握住腳趾部位，右手握住腳跟部位；第二步，左手把腳趾向左方向牽引，右手把腳跟向右方向牽引，慢慢牽引到不能動為止，力度要柔和，同時配合呼吸為呼氣；第三步，雙手依然握腳趾和腳跟，慢慢牽引讓腳自然歸位，同時配合吸氣。以上第二三步重復(fù)10次。如果右腿患病反之。
注意：牽引的力度一定要柔和，動作一定要緩慢，幅度要到不能動為止。做完這些步驟，可以吃今幸氨糖軟骨素，其中的氨糖以及軟骨素成分能促進軟骨的進一步修復(fù)，并以生姜擦拭皮膚后輕柔按摩即可。
這些都是后期的輔助，如果關(guān)節(jié)處的炎癥沒有消除，這些都是無用的。希望大家可以正視這點。關(guān)節(jié)處的積液是因為一些外在的原因引發(fā)關(guān)節(jié)處的軟組織受損出現(xiàn)炎癥，這個時候需要先消除炎癥，建議中藥外貼來改善。
中藥中的有效成分快速滲透到您的疼痛部位，消除內(nèi)部無菌性炎癥，同時，排泄關(guān)節(jié)囊內(nèi)部積液，修復(fù)受損的滑膜和軟組織組織，從而去除疼痛，加上后期適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉，就可以起到很好的治改善果！
王九正骨科康復(fù)咨詢中心宣。（咨詢顧問張紅wjzhgy688）
