現(xiàn)在的腰間盤突出也是越來越普遍了，不僅僅是老年人有出現(xiàn)腰間盤突出的現(xiàn)象更是有很多的年輕人長期腰部活動受限出現(xiàn)腰間盤突出，那到底怎么辦才好了呢？今天就來給大家好好分享下處理的辦法。腰間盤突出患者在改善的時候做一些正確的鍛煉是非常必要的，這些鍛煉可以讓患者的腰背肌強壯有力，起到代替腰圍的作用，并可以糾正腰部不良姿勢，增強腰椎的穩(wěn)定性，從而預(yù)防腰椎間盤突出的發(fā)生。
3、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
4、注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍護腰帶，加強腰背部的保護，同時有利于腰椎病的恢復(fù)。
5、平時不要做彎腰又用力的動作如拖地板，急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要。注意適當(dāng)休息，不要過于勞累，以免加重疼痛。6、平時提重物時不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。
出現(xiàn)腰間盤突出的時候最好是選擇保守的解決辦法然后在搭配以上的鍛煉法即可慢慢的恢復(fù)，外貼的方式依然被大家廣泛采用，但是選擇最合適的外貼還是很有必要的，如王九正貼這是大家最常用的效率高而且更徹底。
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