腰椎間盤突出是體育運(yùn)動者和辦公白領(lǐng)人士容易發(fā)生的一種常見病。是由外傷或其他多種原因造成椎盤間纖維環(huán)破裂，使髓核突出于椎間盤，從而壓迫神經(jīng)根引起的腰腿痛。那么一旦患有腰間盤突出該如何進(jìn)行改善呢：
如何改善腰間盤突出
1、仰臥抬起骨盆坐一膝微屈，另一下肢伸直，軀干前傾壓向伸直的下肢，然后交換成另一下肢。此動作也可在站位進(jìn)行。
腰間盤突出注意事項(xiàng)
1、不要運(yùn)動過量，可以通過矯正姿勢使腰部保持直立挺拔，減輕突出物對神經(jīng)和脊髓的壓迫，使癥狀減輕。2、應(yīng)堅(jiān)持不懈康復(fù)鍛煉有利于脊柱的挺拔，減小腰椎曲度，患者剛開始鍛煉時(shí)不會很快感覺癥狀減輕，需要持之以恒，堅(jiān)持下來會有良好的效果。
專家提醒，保守改善主要包括口服藥物、膏藥貼療法、針灸、腰背肌功能鍛煉等，有些患者可以根據(jù)具體病情謹(jǐn)慎選擇推拿和牽引等改善，以免加重病情。其中改善最好最簡單安全的方法就是膏藥療法，外貼王九正黑膏藥可以幫助從根源解決腰部骨骼損傷等疼痛問題，不僅消炎止痛，更是修復(fù)受損骨骼改善的作用，一直是廣大患者心中的好品牌！同時(shí)，平時(shí)注意別受涼，避免勞累，少彎腰，避免搬重物等。
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