頸椎疼痛難受？可能是頸椎病找上你了

2017-03-23 14:22 來源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:92

喬氏黑玉膏

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徐靜蕾在其個(gè)人博客里寫道：“昨天一起床，天旋地轉(zhuǎn)，頸椎病發(fā)作，很嚇人。臥床一天，不能睜眼，什么都沒干?！奔膊∶媲埃巳似降?，并不會(huì)因?yàn)槟愕纳矸荻鴧^(qū)別對(duì)待。當(dāng)時(shí)，徐靜蕾因?yàn)轭i椎病一度推辭了多部連續(xù)劇的演出在家修養(yǎng)，并且在家的時(shí)候都要帶上頸托保護(hù)頸椎。頸椎病極其常見，娛樂圈患有頸椎病的人也大有人在，比如蘇有朋、梁詠琪。
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【病因】
1、勞損：長期使頭頸部處于單一姿勢位置，如長時(shí)間低頭工作，易發(fā)生頸椎病。

2、頭頸部外傷：50%髓型頸椎病與頸部外傷有關(guān)。一些病人因頸椎骨質(zhì)增生、頸椎間盤突出、椎管內(nèi)軟組織病變等使頸椎管處于狹窄臨界狀態(tài)中，頸部外傷常誘發(fā)癥狀的產(chǎn)生。

3、不良姿勢：如躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等；臥車上睡覺，睡著時(shí)肌肉保護(hù)作用差，剎車時(shí)易出現(xiàn)頸部損傷和椎間盤突出。

4、慢性感染：主要是咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等。這些部位的炎癥刺激頸部軟組織或通過豐富淋巴系統(tǒng)引起頸枕部軟組織病變。
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頸椎病注意事項(xiàng)

1、注意保持頸部保暖，避免受涼，寒冷刺激會(huì)加重病情，保持心情舒暢，避兔情緒波動(dòng)。
2、預(yù)防各種誘因的發(fā)生，尤其是慢性勞損和不良姿勢。
3、增強(qiáng)休質(zhì)，加強(qiáng)休育鍛煉，可做廣播體操、太極拳等全身鍛煉，尤其要增強(qiáng)頸部肌力，堅(jiān)持頸部的活動(dòng)鍛煉．方法為前、后、左、右活動(dòng)及左、右旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。
4、睡眠時(shí)注意枕頭的高低及位置，平臥休息時(shí)枕頭不可過高，側(cè)位時(shí)枕頭可與肩同等高度，避免頭偏向一側(cè)。
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