日常改善肩周炎需要謹(jǐn)記這幾點(diǎn)
2017-03-25 18:00
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中醫(yī)認(rèn)為肩周炎由肩部受到風(fēng)寒所致，又因患病后胸肩關(guān)節(jié)僵硬，活動受限，好像凍結(jié)了一樣，所以稱“凍結(jié)肩”、“肩凝癥”。教師、作家、畫家、會計、打字員、廚師、司機(jī)和機(jī)關(guān)辦公室職員等易患肩周炎。50歲左右的人比較常見，所以肩周炎另有稱謂“五十肩”。
改善目前，對肩周炎主要是保守改善。
保守改善方法一：按摩1.用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時間1～2分鐘，在局部痛點(diǎn)處可以用拇指點(diǎn)按片刻。
2.用健側(cè)手的第2～4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個部位，時間1～2分鐘，按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點(diǎn)亦可用手指點(diǎn)按片刻。
3.用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鐘。
4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進(jìn)行按摩，一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動。
5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法進(jìn)行改善。
堅持按摩每天一次，堅持用1-2個月以后可以緩解疼痛。
保守改善方法二：針灸局部溫針灸一種有別于傳統(tǒng)針灸的中西醫(yī)結(jié)合新療法，在肩周處，密集取穴，針刺穴位與艾灸結(jié)合改善。局部溫針灸主要是針對早期疼痛劇烈，尤其是夜間不能很好入睡的患者。針灸5天1次，一般1～2次即可明顯緩解疼痛。
物理改善如需加強(qiáng)改善，還可同時應(yīng)用其他物理改善。如紫外線專用理療儀照射3次，1～2天1次；脈沖超短波改善1次，1次10分鐘。
保守改善方法三：膏藥使用膏藥改善是一種相對來說比較合理的改善方式，因?yàn)闆]有藥物的服用，只是外敷。降低了服用藥物的風(fēng)險！一般貼敷膏藥使用周期看個人的身體狀況來定！用最溫和的為主，消除炎癥治改善果更好。
保守改善方法四：食療營養(yǎng)不良可導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，而體質(zhì)虛弱又常導(dǎo)致肩周炎。如果營養(yǎng)補(bǔ)充得比較充分，加上適當(dāng)鍛煉，肩周炎可緩解。
保守改善方法五：保暖1、我們肩關(guān)節(jié)周圍病變引起的肩頸椎病常?？梢鸺缰苎?，平時應(yīng)注意保護(hù)頸椎，使用高度適宜的枕頭，不要長時間低頭，坐車時勿睡覺。
2、肩關(guān)節(jié)周圍組織非常多，當(dāng)有疼痛，功能受限時，應(yīng)找醫(yī)師幫助認(rèn)定確切的病變組織，制定相對應(yīng)的改善和康復(fù)方案。
3、得了肩周炎以后，堅持正確的功能康復(fù)鍛煉非常重要，并且是必不可少的康復(fù)過程。
綜上所述為改善肩周炎的方法，但是想要徹底解決掉炎癥的問題，還是需要貼膏藥才可以，以上方法僅為預(yù)防和緩解，王九正貼是大眾的選擇！更多咨詢關(guān)注微信 wangjiuzheng88
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