腰間盤突出就是腰椎間盤突出癥，是較為常見的疾患之一，腰痛，是腰間盤突出的最常見癥狀，也是最早出現(xiàn)的癥狀，患者如果盲目的改善，就會延誤病情，錯過最佳的改善時期。下面讓王九正健康小編給大家介紹關(guān)于腰間盤突出的改善方法。
腰間盤突出的改善方法：
1、俯臥保健法：患者采取俯臥位，將雙上肢反放在背后，然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止。
2、熱敷或理療：此法能促進(jìn)腰部血液循環(huán)，還能祛風(fēng)濕、活血通絡(luò)。
3、藥物療法：對腰間盤突出患者，外用傳統(tǒng)純中藥王九正貼改善是以祛風(fēng)散寒、解痙通絡(luò)，活血化淤為目的。遵循中醫(yī)通則不痛的原理，改善徹底，可以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，消腫止痛的作用，從而改善腰椎間盤突出癥。
腰間盤突出的注意事項：
1、腰椎間盤膨出是運動系統(tǒng)疾病，預(yù)防原則要求減少運動，放松休息。
2、平時應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。
3、飲食均衡，蛋白質(zhì)、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖。
4、工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做準(zhǔn)備活動。
5、臥床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
腰椎間盤突出對患者的健康、工作和生活影響還是比較大的。在日常生活中要有一個良好的生活習(xí)慣，避免腰椎間盤突出的發(fā)生，早些痊愈就早些減少痛苦。治療腰椎間盤突出比較好的方法有外貼膏藥保守療法，如王九正貼，使用方便，能做到治愈不復(fù)發(fā)。希望今天的分享可以幫到大家！
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