1、鍛煉
通過適度的體育鍛煉可改善關(guān)節(jié)的功能，比如行走、騎自行車或游泳等，可改善患者的心肺功能和糖、脂肪代謝，增強(qiáng)耐力和體能；而疼痛較為嚴(yán)重的患者，開始時(shí)只能進(jìn)行肌力收縮而不活動關(guān)節(jié)，且最好能在水中鍛煉，因水中人體重量只達(dá)到陸地體重的1/8；循序漸進(jìn)、逐漸加大動作的幅度，先選擇不負(fù)重的形式進(jìn)行，待疼痛基本消失后再做負(fù)重鍛煉。這期間不要做爬山、爬樓、下蹲和太極拳、舞蹈之類的活動。
2、減輕體重
過重的體重會加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。所以，如果體重超標(biāo)，最好能夠減輕體重以減少骨質(zhì)增生的形成。
3、鎮(zhèn)痛藥物改善
關(guān)節(jié)疼痛的原因很多，但大部分原因不是炎癥，或者只是輕度的炎癥，大多數(shù)情況下可用鎮(zhèn)痛劑改善；溫馨提示：安徽九正生物有限公司現(xiàn)推出便攜式艾灸以及遠(yuǎn)紅外理療燈配合王九正黑膏藥、追風(fēng)町改善骨刺見效更快、效果更好，大大縮短了療程。目前便攜式艾灸與理療燈處于火熱預(yù)售中，現(xiàn)在報(bào)名可享受更多優(yōu)惠，
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