膝關(guān)節(jié)炎是老年人里常見的骨關(guān)節(jié)疾病之一，患了膝關(guān)節(jié)炎在平時就要注意休息，并適當(dāng)運動鍛煉，這樣有助于患者的康復(fù)。但是，在選擇運動時需注意以下幾點。（更多相關(guān)問題可以加小編微信交流;或QQ：2911988698）
（一）適合膝關(guān)節(jié)患者的運動
1、在游泳池里行走
這是一種很好的有氧運動，在水里關(guān)節(jié)的負(fù)重會減輕，膝關(guān)節(jié)可以得到很大程度地屈伸，同時還能很好地鍛煉心肺功能。以水中大步行走為主，中間可穿插小步走進(jìn)行調(diào)整，水深界于腰以上胸部以下為宜，行走時可展開雙臂，保持身體平衡。行走時間每次30分鐘。
2、平地走
可在平坦的路上進(jìn)行，腿要緩抬輕放，盡量伸屈，同時避免膝關(guān)節(jié)骨面撞擊，加重?fù)p傷。步速可控制在60步/分鐘以內(nèi)，每日進(jìn)行30～60分鐘。
（二）膝關(guān)節(jié)患者運動時應(yīng)該注意
喬氏專家表示，有膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的人，首先要避免膝關(guān)節(jié)過度疲勞，盡量少上下樓梯、少登山、少久站、少提重物，少長時間下蹲，這些動作讓膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷過大，容易加重病情。太極拳常有下蹲動作，這刺激到膝蓋，也會讓膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重發(fā)生損傷。但他同時提醒，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者們又需要鍛煉，增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，緩解關(guān)節(jié)疼痛。
膝關(guān)節(jié)炎是一種發(fā)病時間比較長的疾病,而且給膝關(guān)節(jié)炎患者帶來的危害也非常大,輕者會導(dǎo)致生活不方便,嚴(yán)重的則會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎殘疾的發(fā)生。所以對于有些患者是可以用一下喬氏黑玉膏或追風(fēng)酊改善一下比較好，防止疼痛加重影響正常生活。（更多相關(guān)問題可以加小編微信交流;或QQ：2911988698）
全國統(tǒng)一官網(wǎng): http：//www.waihuts.com/
全國統(tǒng)一熱線：400-8299-975
下一篇：開一美甲店需要多少錢
請?zhí)顚懥粞曰蚋鶕?jù)意向選擇下列快捷留言
負(fù)責(zé)聲明：以上所展示的信息由會員自行提供，內(nèi)容真實性，準(zhǔn)確性和合法性由發(fā)布會與負(fù)責(zé)。本網(wǎng)對此不承擔(dān)任何責(zé)任。
友情提醒：為規(guī)避投資風(fēng)險，建議您在投資前務(wù)必多咨詢，多考察，降低投資風(fēng)險。
