腰腿疼痛不再怕4種方法杜絕疼痛

2017-04-15 16:13 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:261

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腰痛是生活中常見的疾病，越來越多的年輕人也加入了這個大軍中，腰腿疼痛怎么辦呢？該如何去解決掉這情況呢？今天小編就來給大家介紹幾種改善腰突引起的腰疼癥狀吧。（文章來自微信號 wangjiuzheng88）

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1、熱摩腰溫經(jīng)通絡腰腿痛患者直立，兩腳分開，略寬于肩;雙手掌心相對摩擦至有溫熱感后，迅速將兩手掌掌側(cè)置于兩側(cè)腰部皮膚上，上下來回摩擦49次，使腰部皮膚產(chǎn)生溫熱感。

手法要求動作輕巧、往來流利、緊貼皮膚，但避免擦破皮膚。

2、動起來經(jīng)暖血活預防腰腿痛方法有哪些?適當?shù)捏w育鍛煉和體力勞動可以強身健體，滑利關(guān)節(jié)，減少各種疾病的發(fā)生，增強抗病康復的能力，比如太極拳、八段錦等養(yǎng)生運動。動起來，動能生熱，熱可暖經(jīng)，經(jīng)暖血活，腰腿疼痛可以減輕或消除;但同時應避免突然劇烈運動，以避免扭撞傷。

3、調(diào)姿勢保持腰曲恰當?shù)捏w位和姿勢，和適時變換體位，能使腰椎生理曲度正常，避免腰腿疼痛的發(fā)生，站立、坐位每30分鐘左右更換一次體位，有效預防腰腿痛。

4、貼膏藥中藥治膏藥外貼可治愈是一種傳統(tǒng)黑膏藥外敷改善局部滲透力強可以改善局部的微循環(huán)削炎活血消除神經(jīng)根水腫改變腰部長期積累性勞損引起的軟組織粘連萎縮恢復韌帶彈性放松腰部肌肉從而減輕椎間盤內(nèi)壓力利用負壓原理回納突出物。也是目前選擇最多的一種方式如王九正貼。
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