為什么上了年紀的人容易患腰間盤突出？防治？

2017-04-17 11:49 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:288

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腰間盤突出是怎么回事呢，在我們生活中，想必大家對于腰間盤突出的情況還是了解的吧，很多老年人都有腰間盤突出這個毛病，可是你知道原因嗎？該如何去改善呢？接下來一起了解下。

中老年人易患腰椎間盤突出的原因

1、過度負重

從事重體力勞動和舉重活動常因過分負荷造成椎間盤早期退變.脊椎負重100kg時,正常的椎間盤隙變窄1.0mm,向側(cè)方膨出0.5mm.而當椎間盤退變時,負同樣的重量,椎間隙變窄1.5~2mm,向側(cè)方膨出1mm.。

2、外傷

腰椎是人體最容易產(chǎn)生勞損與外傷的部位,很容易受到損害.挫傷、扭傷、間盤突出、腰椎管狹窄等都會使髓核從纖維環(huán)的裂隙突出到椎管內(nèi),一定要引起重視。

3、退行性變化

人在20歲以后,椎間盤即開始退變,髓核的含水量逐漸減少,椎間盤的彈性和抗負荷能力也隨之減退.其中纖維環(huán).軟骨終板.髓核均產(chǎn)生病理性退變。

4、脊柱的畸形

先天性及繼發(fā)性脊柱畸形患者,纖維環(huán)不同部位所承受的壓力不一,并且常存在扭轉(zhuǎn),容易加速椎間盤的退化。

以上便是關于老年人易患腰椎間盤突出的先容，各人要警惕。專家康健提示：在一樣尋常生存中，我們多加細致，就會很好制止腰椎間盤突出癥的產(chǎn)生。要是發(fā)明不適的地方，專家發(fā)起，請實時到正規(guī)醫(yī)院查抄一下。

腰椎病的自我改善護理方法

自我調(diào)節(jié)

某些需要長時間彎腰或長期伏案工作的人，腰椎病的壓力較一般站立時增大一倍以上，腰背痛及腰椎間盤突出癥的發(fā)病率會相應提高?？梢酝ㄟ^不斷調(diào)整坐椅和桌面的高度來改變坐姿，堅持工間操，使疲勞的肌肉得以恢復。

避免體力勞動

體力勞動過量也會導致腰椎病的發(fā)生，腰椎病患者避免長時間彎腰和彎腰搬運重物。熨燙衣服時，提取重物時都要注意，以免導致腰椎病病情嚴重。

注意飲食

在腰椎病的自我改善中，飲食是很注意的一點，要多加重視。飲食是生命和健康的重要保證，脾為后天之本，主運化，主肌肉、四肢。飲食不節(jié)，脾胃受損，往往會影響人體氣血的生成，從而導致氣血虛弱、筋骨失養(yǎng)和肌肉萎縮，并可促成疾病的發(fā)生，而致腰痛病的發(fā)生。

適應運動

生命在于運動，健康在于運動，運動對腰椎病患者的病情很是有利，但是如果運動過量或是做不適當?shù)倪\動都有可能誘發(fā)腰椎病癥狀的惡化。腰椎病病人運動不宜過于激烈，減少下蹲，盡量躺著，不要長時間站立這樣對腰椎病人的腰壓力會比較大。

交叉扭腰

兩腳分開與肩同寬，腳尖向內(nèi)，兩臂伸直，一手在體側(cè)，一手舉過頭，如果左手在上，先向右側(cè)后方擺，然后右手在上，向左側(cè)后方擺。腰部也隨之扭動，左右各做100次。

腰椎間盤突出的出現(xiàn)和很多的因素都是有關的，我們都知道，現(xiàn)在我們很多的不良習慣也是造成腰椎間盤突出的重大原因，因此大家要想擺脫腰椎間盤突出的困擾，首先就要養(yǎng)成良好的生活習慣。改善腰椎間盤突出最好的方法是中藥外貼，可以選擇喬氏黑玉膏貼，更多咨詢關注微信1523474490。

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