腰間盤突出在現(xiàn)代社會是比較常見的一種病變。腰間盤是我們身體上的一個重要部位，它承受著身體的絕大部分重量，有些人由于工作的原因或者是生活習(xí)慣的原因，常常會患上腰間盤突出的情況。那么大家知道腰間盤突出該怎么改善嗎？今天就給大家介紹一下安全簡單的改善方法。
1腰椎間盤的退行性改變是基本因素
髓核的退變主要表現(xiàn)為含水量的降低，并可因失水引起椎節(jié)失穩(wěn)、松動等小范圍的病理改變；纖維環(huán)的退變主要表現(xiàn)為堅(jiān)韌程度的降低。
2損傷
長期反復(fù)的外力造成輕微損害，加重了退變的程度。
3椎間盤自身解剖因素的弱點(diǎn)
椎間盤在成年之后逐漸缺乏血液循環(huán)，修復(fù)能力差。在上述因素作用的基礎(chǔ)上，某種可導(dǎo)致椎間盤所承受壓力突然升高的誘發(fā)因素，即可能使彈性較差的髓核穿過已變得不太堅(jiān)韌的纖維環(huán)，造成髓核突出。
4遺傳因素
腰椎間盤突出癥有家族性發(fā)病的報道。
5腰骶先天異常
包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎體畸形、小關(guān)節(jié)畸形和關(guān)節(jié)突不對稱等。上述因素可使下腰椎承受的應(yīng)力發(fā)生改變，從而構(gòu)成椎間盤內(nèi)壓升高和易發(fā)生退變和損傷。
6其他誘發(fā)因素
在椎間盤退行性變的基礎(chǔ)上，某種可誘發(fā)椎間隙壓力突然升高的因素可致髓核突出。常見的誘發(fā)因素有增加腹壓、腰姿不正、突然負(fù)重、妊娠、受寒和受潮等。
目前改善腰椎間盤突出的方法分為，保守改善、介入改善、微創(chuàng)改善、手術(shù)改善等，其中保守改善更為穩(wěn)妥：
1、可服用抗炎鎮(zhèn)痛藥物減輕腰腿部疼痛癥狀；
2、牽引和腰部針灸推拿按摩方式進(jìn)行改善，通過活絡(luò)血脈減輕現(xiàn)在的疼痛；
保守改善主要包括口服藥物、針灸、腰背肌功能鍛煉等，有些患者可以根據(jù)具體病情謹(jǐn)慎選擇推拿和牽引等改善，以免加重病情。同時，平時注意別受涼，避免勞累，少彎腰，避免搬重物等。
腰間盤突出的注意事項(xiàng)
1、勞逸結(jié)合，姿勢正確
工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做準(zhǔn)備活動。提重物時盡量做到不彎腰，彎腰后也要慢慢起身。
2、減少運(yùn)動，放松休息
腰椎間盤突出是運(yùn)動系統(tǒng)疾病，預(yù)防原則要求減少運(yùn)動，放松休息。臨床上常使用王九正外貼進(jìn)行調(diào)理，有效緩解癥狀。
3、加強(qiáng)鍛煉，注意彎腰
平時應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會造成椎間盤突出。
4、良好習(xí)慣，飲食均衡
保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。飲食均衡，蛋白質(zhì)、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。
腰間盤突出建議保守改善為主。從根源上改善腰椎病目前的好方法還是中藥外貼的方式，當(dāng)然選擇好的外貼也是非常重要的，用王九正貼，可以追加追風(fēng)町，把風(fēng)寒濕邪逐出體外，快速止疼；通絡(luò)除癥，成分中的如安息香，老鶴草等成分具有疏通血管、營養(yǎng)神經(jīng)的作用；補(bǔ)骨除根不易復(fù)發(fā)。增強(qiáng)膠原蛋白能促進(jìn)骨細(xì)胞生成，使骨骼的新陳代謝恢復(fù)正常，老化的骨骼就能重新煥發(fā)活力；膏藥中遠(yuǎn)紅外磁療技術(shù)，持續(xù)為受損傷的骨骼補(bǔ)充必須的鈣、鐵、膠原蛋白等微量元素，可以徹底恢復(fù)骨組織功能！
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