今日說(shuō)法，頸椎病這樣改善才是最有效的

2017-05-09 15:30 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:181

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中醫(yī)上并無(wú)頸椎病病名，根據(jù)脈癥，頸椎病屬中醫(yī)痹證范疇，多由濕（痰）瘀交阻，經(jīng)脈不通導(dǎo)致。西醫(yī)臨床把頸椎病稱為頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎，增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱。

誘發(fā)頸椎病的5大病因：1、頸椎結(jié)構(gòu)發(fā)育不良，先天性小椎管、頸椎退變等等等都是一些頸椎病的病因。

2、頭頸部外傷：有一半的頸椎病與頸部外傷有著直接的聯(lián)系，有些患者因?yàn)轭i椎骨質(zhì)增生、頸椎間盤膨出、椎管內(nèi)軟組織病變等使得頸椎管處于一個(gè)狹窄的臨界狀態(tài)下，頸部外傷常誘發(fā)癥狀的產(chǎn)生。

3、不良的坐姿，如果您經(jīng)常躺在床上看電視、看書、枕頭比較高的話，頸部就比較容易受到損傷。

4、風(fēng)濕性因素：如果大家工作的環(huán)境比較寒冷的話，就會(huì)降低機(jī)體對(duì)疼痛的耐受力，可以使得肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血液循環(huán)存在障礙，最后就會(huì)產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥。

5、勞損。長(zhǎng)期使頭頸部處于單一姿勢(shì)位置，如長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，易發(fā)生頸椎病。

頸椎病的自我改善：

第一式：大腳趾指窩大腳趾窩

這個(gè)地方就是頸椎，我們?cè)谧龅臅r(shí)候可以連帶提往上拉！

第二：耳朵頸椎反射區(qū)

那么我們?cè)撛趺锤纳颇兀?br />
1、固定姿勢(shì)工作習(xí)慣的改善對(duì)于低頭工作或頭頸部固定在一姿勢(shì)下工作的人，首先要使案臺(tái)與坐椅高度相稱，適于自身盡量避免過(guò)度低頭屈頸桌臺(tái)可適當(dāng)高些，勿過(guò)低，半坡式的斜面辦公桌較平面桌更為有利。

2、注意改善不良的睡眠習(xí)慣正常人仰臥位枕高應(yīng)在12厘米左右，側(cè)臥與肩等高、枕頭的高低因人而異，約與個(gè)人拳頭等高為好。頸椎病患者與正常人大致相同，椎體后緣增生明顯者，枕頭可相應(yīng)偏高些;黃韌帶肥厚、鈣化者應(yīng)偏低些。

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