腰間盤突，出是我們生活中，比較常見的一個(gè)疾病。不少人困惑，腰間盤突出還能治好嗎？關(guān)于，腰間盤突出還能治好嗎？腰間盤突出怎么改善？腰間盤突出的患者應(yīng)該注意幾個(gè)方面，首先是注意勞逸結(jié)合，不能勞累，否則不僅病情會(huì)加重，同時(shí)，患者的疼痛的癥狀也會(huì)異常明顯，其次是避免接觸病因，比如保持正確的姿勢(shì)，最后是注意保健方式的應(yīng)用。下面就腰間盤突出患者的日常保健方式進(jìn)行介紹;
1、平躺在地上或者床上，然后雙腳屈撐作為支點(diǎn)，頭部和雙手也作為支撐點(diǎn)，慢慢地將腰部往上挺起，至于挺到多高就看你當(dāng)時(shí)的感覺，反正到達(dá)最舒服的時(shí)候就可以，保持這樣的姿勢(shì)十幾秒時(shí)間，然后再慢慢地把腰放下，這樣慢慢循環(huán)做幾次，最關(guān)鍵的一點(diǎn)是整個(gè)過程一定要慢慢地做，這樣既能防止腰部受傷，也能較準(zhǔn)確地感應(yīng)到腰部舒服的位置，每天堅(jiān)持做一兩次。
以上鍛煉方法，希望患者能持之以恒，祝早日康復(fù)。
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