腰肌勞損可以自愈嗎？保守改善如何治？

2017-10-14 16:14 來源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:174

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導(dǎo)致腰肌勞損的原因是什么？在我們的生活中，很多情況都容易導(dǎo)致我們患上腰肌勞損，比如：生活中不注意自己的姿勢，要不用力過猛等等。因此我們?cè)谏钪芯蛻?yīng)該注意這些方面，避免自己患上這種疾病。下面我們就來看看導(dǎo)致腰肌勞損的原因是什么。（了解更多骨骼問題關(guān)注健康顧問微信:1523474490）

1、姿勢不良，用力過猛或突然外力打擊及彎腰搬重物時(shí)發(fā)生骶棘肌止點(diǎn)的撕裂傷。

2、在濕滑地面行走，失足滑倒或下樓梯時(shí)滑倒。

3、兩人搬抬重物勞動(dòng)中配合不當(dāng)，放下時(shí)動(dòng)作先后不一致，或一人不慎滑手，致使他人腰肌無準(zhǔn)備地強(qiáng)力收縮，引起扭傷。

4、一手提重物可使對(duì)側(cè)骶棘肌劇烈收縮，有時(shí)也可致傷，如搬自行車或提重物上樓等。

5、導(dǎo)推、舉、拉重物時(shí)，特別是用兩手舉起重物，均需要腰肌使用很大力量。

腰肌勞損多由急性腰扭傷后失治、誤治，反復(fù)多次損傷；或由于勞動(dòng)中長期維持某種不平衡體位，如長期從事彎腰工作；或由于習(xí)慣性姿勢不良等引起。腰肌勞損的改善有哪些方法？

1、在工作時(shí)可以使用腰圍以保護(hù)腰部肌肉，但是休息時(shí)記得要摘掉腰圍，以防止肌肉因得不到活動(dòng)而萎縮。同時(shí)還要注意加強(qiáng)對(duì)腰肌力量的鍛煉，使尚未受到損傷的肌肉能更好地發(fā)揮代償調(diào)節(jié)作用。

2、熱敷改善

每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷，也可用麩皮 1. 5公斤，在鐵鍋內(nèi)炒糊后，再加食醋 0. 25公斤速攪拌均勻后，裝入自制布袋內(nèi)，然后放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。能祛風(fēng)濕、活血通絡(luò)、對(duì)改善腰肌勞損患者效果良好。

3、拔罐改善

拔罐可以溫經(jīng)散寒，活血通絡(luò)，舒筋止痛?？梢愿纳蒲趽p、慢性扭挫傷，肌筋膜綜合征，慢性頸肩腰腿痛等。是中醫(yī)常用的改善方法，對(duì)腰肌勞損起到輔助治改善果。

4、刮痧改善

以酒精消毒刮拭部位及刮痧工具，然后沿大椎、天柱→大抒一段，天柱→魄戶一段至膏肓、神堂。配穴：命門→腰陽關(guān)一段，腎俞→腰根、委中刮拭，再刮膈俞，三陰交穴。

以上就是我們?yōu)槟榻B的腰肌勞損的改善的方法，那么我們的日常的良好的習(xí)慣其實(shí)對(duì)于緩解病情狀況也是起著重要的意義。改善腰肌勞損最好的方法可以選擇喬氏黑玉膏貼，更多咨詢關(guān)注微信1523474490。咨詢電話：.

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