這些生活中的小習(xí)慣可致腰椎間盤突出，得了腰突怎么改善見(jiàn)效快？

2017-10-20 11:03 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:129

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腰椎間盤突出問(wèn)題，是現(xiàn)代社會(huì)最常見(jiàn)的疾病之一，也是大家對(duì)于骨科疾病討論的最多的話題。腰椎間盤突出現(xiàn)在也屬于高發(fā)病了，究其原因主要是兩大方面，一是現(xiàn)代人的腰背脊椎旁的肌肉力量下降，引起的脊柱穩(wěn)定性下降；二是人們不當(dāng)?shù)挠醚?，長(zhǎng)期久坐等。那么日常的生活中哪些動(dòng)作會(huì)對(duì)腰椎造成傷害呢？

這些生活中的小習(xí)慣可致腰椎間盤突出，得了腰突怎么改善見(jiàn)效快？_1

1.長(zhǎng)期直立工作。長(zhǎng)期直立工作會(huì)導(dǎo)致腰肌緊張，導(dǎo)致腰椎長(zhǎng)期受力增加，腰椎間盤突出風(fēng)險(xiǎn)增加。比如商場(chǎng)的售貨員就是腰椎間盤突出癥的好發(fā)人群，就是因?yàn)殚L(zhǎng)期站立工作導(dǎo)致腰背部肌肉緊張。

2.翹二郎腿。翹二郎腿會(huì)導(dǎo)致坐姿時(shí)骨盆傾斜，腰椎承受壓力不均，會(huì)造成腰肌勞損，同樣也會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤受力不均，長(zhǎng)時(shí)間這個(gè)姿勢(shì)是腰椎間盤突出的危險(xiǎn)因素。

3.睡姿不良危險(xiǎn)原因：平躺時(shí)，如果頸腰部無(wú)支撐，會(huì)導(dǎo)致腰背部肌肉緊張，這也是為什么很多人睡沙發(fā)或軟床后會(huì)覺(jué)得腰部很難受。

4.“老婦人”坐姿?！袄蠇D人”式坐姿窩在沙發(fā)或凳子上會(huì)導(dǎo)致腰椎前凸減少，椎間盤壓力增加，長(zhǎng)時(shí)間維持這個(gè)姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤退變加重。

5.單手提重物單手提重物會(huì)使身體整體傾斜，椎間盤的受力雙向不均勻，肌肉緊張度也不一樣，對(duì)椎間盤的危害很大。

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6.穿高跟鞋高跟鞋使人的重心過(guò)度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎受力的集中，容易造成椎間盤損傷。

7.跑步姿勢(shì)不良。跑步是很多人喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，但不正常的跑步姿勢(shì)尤其是弓背向前傾的姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致椎間盤受力明顯增加，再加上跑步顛簸的脈沖式壓力，會(huì)對(duì)椎間盤的風(fēng)險(xiǎn)較大。

8.慢性咳嗽、便秘。長(zhǎng)期慢性咳嗽和便秘會(huì)導(dǎo)致腹壓增加，而椎間盤受力增加，也是腰椎間盤突出的明確危險(xiǎn)因素。

9.彎腰搬重物。直接彎腰搬東西，會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突然受力增加，很容易使腰椎間盤通過(guò)薄弱區(qū)域突出，很多患者就是在彎腰搬重物后癥狀加重的。

10.需要扭腰的運(yùn)動(dòng)。如高爾夫球和乒乓球等。高爾夫球揮桿、乒乓球拉弧圈球都需要腰部發(fā)力帶動(dòng)手臂，這樣的常態(tài)性的扭腰運(yùn)動(dòng)對(duì)椎間盤長(zhǎng)期造成扭轉(zhuǎn)和擠壓，是椎間盤突出的高危動(dòng)作。

以上的十個(gè)動(dòng)作對(duì)于腰椎是十分危險(xiǎn)的，希望大家有則改之無(wú)則加勉。那么對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)腰突的患者我們?cè)撊绾胃纳颇兀?br />

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目前對(duì)于腰椎盤突出改善最為穩(wěn)妥和有效的就是膏藥貼敷了。如喬氏黑玉膏，由三十多味純中藥研制而成，藥效溫和而獨(dú)特，再加上現(xiàn)代的冷療技術(shù)，藥效能夠快速的透過(guò)皮膚和骨質(zhì)到達(dá)患處，首先會(huì)消炎止痛，活血化瘀，消除無(wú)菌性炎癥，隨后逐漸的軟化突出的髓核，使其回縮到纖維環(huán)內(nèi)，這樣不在壓迫周圍的組織，疼痛就會(huì)消失，同時(shí)起到通筋活絡(luò)的作用，恢復(fù)受損組織的生理機(jī)能，就能達(dá)到很好的治改善果。

日常的生活中看似不起眼的動(dòng)作或者習(xí)慣都可能會(huì)為腰椎間盤突出埋下伏筆。喬氏黑玉膏百年傳承，堅(jiān)持使用純中藥和傳統(tǒng)手工藝熬制，使每一帖的藥效都得到保證，百年品牌，深得患者的好評(píng)?，F(xiàn)在很多的黑心商家為了謀利在其中加入激素成分，不僅僅解決不了問(wèn)題，反而耽誤后期改善。一定要購(gòu)買正規(guī)、安全、可靠的產(chǎn)品，想要咨詢骨科疾病和訂購(gòu)喬氏黑玉膏加qq/微信 2246361446

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