睡不好怎么改善頸椎??？合適的枕頭正確的方法頸椎病輕松解決！

2017-10-28 11:58 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:175

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如果現(xiàn)在在大街上找一個上班進行采訪，問他一天上班過后全身上下哪個地方最不舒服？大部分人的回答都是頸椎不舒服?，F(xiàn)在的頸椎病患者越來越多，這我我們的工作以及生活習慣的改變有著很大的關系，尤其是電腦和手機的使用。頸椎病的危害相信大家都有所耳聞，就不在這里多贅述了，一旦發(fā)現(xiàn)自己的頸椎出了問題就要及時的去進行防治。有些人會頸椎病都有哪些原因呢？其中就有一個是枕頭的問題。今天我就和大家說說頸椎病患者應該選擇什么樣的枕頭？（文章出自微信2246361446）

很多人都有這樣的一個經(jīng)歷，去親戚朋友家或者出差旅游等在酒店住宿，第二天醒來就落枕了，這很大程度是由于枕頭的不合適造成的，所以選擇什么的枕頭對于頸椎病的患者來說是非常重要的。

從醫(yī)學的角度來說，人的頸椎是有一個生理曲度的，這個生理曲度是非常重要的，可以增加頸椎的彈性，維持頸椎間盤和關節(jié)的正常受力，起到一定的緩沖振蕩的作用。很多的頸椎病患者早期就是從頸椎生理曲度減少甚至變直開始的。所以保持頸椎的生理曲度是減少頸椎病的發(fā)生的重要因素之一，也就是選擇枕頭的第一要點是能夠維持頸椎的正常生理曲度。

如何選擇枕頭？從下面三點進行選擇。
1.枕頭的高度是至關重要的。枕頭的高度與睡姿有關，可以根據(jù)自己平時仰臥睡姿多還是側臥睡姿多來選擇。側睡時需要帶硬支撐的高枕頭，仰睡時需要薄一些的枕頭；仰睡時枕頭的高度和拳頭等高為宜，側睡時則與一側肩寬等高，當然需要根據(jù)個人的生理特點來進行相應的調整。當枕頭的高度過高時，不能保持頸椎正常的的前曲弧度，會加重頸椎負擔，增加背部肌肉緊張，肩部酸痛，頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱等，加重頸椎病的癥狀；而當枕頭過低時，會出現(xiàn)頸肩部的酸痛，還會使頭部充血，造成眼臉和顏面浮腫，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況。

2.枕頭的硬度也是選擇的一個重要因素。軟硬適中的枕頭才是正確的選擇?？桃庾非笾瘟Χx擇過硬的枕頭，容易導致頭部與枕頭接觸面積過少，壓力增大，使頭部肌肉緊張，嚴重影響全身肌肉的放松；而為了追求舒服柔軟而選擇過軟的枕頭，則難以保持枕頭的高度，易因過于松軟導致頭部與枕頭接觸面積過大，造成壓迫，影響血液循環(huán)導致頸部呈后伸狀，頸部過度牽拉，造成喉部肌肉緊張，容易加重打鼾。必須選擇無縫契合頭頸部弧度的枕頭，這樣才能給頭部和頸部提供合適托力，起到放松頸部的效果。

3.枕頭材質的選擇。目前常用的枕頭材質包括蕎麥皮、記憶棉、乳膠、充氣棉等等，軟硬度各不相同，針對不同人的頸椎曲度的不同，以及睡眠習慣的不同會有不同的優(yōu)劣，很難一概而論，但選擇一款適合自己材質的枕頭非常重要，原則上是以睡醒后不覺得頸部僵硬，酸痛為宜，如果經(jīng)常出現(xiàn)醒后頸部疼痛，疲勞或是經(jīng)常落枕，就說明你的枕頭材質不合適。

正確的枕頭選擇和使用對于頸椎病的預防和改善都是非常有利的，但是一旦發(fā)現(xiàn)自己的頸椎出現(xiàn)了問題，我們還是要及時的去改善的。目前對于頸椎病的改善最為安全和有效的就是膏藥貼敷了，如喬氏黑玉膏，由三十多味純中藥熬制而成，無任何副作用，貼敷于患處，藥效能直接透過皮膚和骨質直達患處，消炎止痛，活血化瘀，消除無菌性炎癥，同時還可以減少神經(jīng)和突出物的粘連，起到通筋活絡的作用，最為關鍵的是膏藥的有效成份能夠講突出的髓核中的水分進行脫水，使其體積縮小，從而就會減少甚至消除對周圍組織的壓迫，達到很好的治改善果。