正確的睡姿加上正確的療法，你的腰突還再是問題嗎？

2017-11-04 11:29 來源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:292

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近年來，越來越多的人收到腰椎間盤突出的困擾。本該屬于中老年的疾病現(xiàn)在也越來越多的出現(xiàn)在了青壯年身上。但是對(duì)于很多的患者來說，對(duì)于腰突的病理、如何改善等并沒有一個(gè)很明確的概念。常常盲目的去改善，不僅浪費(fèi)了時(shí)間和金錢，更有可能惡化了病情。今天我們先從簡單的細(xì)節(jié)說起，對(duì)于腰椎間盤突出花著來說，正確的睡姿是怎樣的呢？如何正確的去改善呢？（文章出自微信2246361446）

首先我們來看一下日常生活中最常見的四種睡姿。
1.仰臥。據(jù)了解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是我們常推薦的最佳大眾睡姿。那么仰臥都有哪些優(yōu)缺點(diǎn)呢？其優(yōu)點(diǎn)是不壓迫身體的臟腑器官。缺點(diǎn)是容易導(dǎo)致舌根下墜，阻塞呼吸。打鼾和有呼吸道疾病的人不建議仰臥。

2.左側(cè)臥。醫(yī)生認(rèn)為，這種睡姿容易讓人在睡覺時(shí)翻來覆去，產(chǎn)生不穩(wěn)定的睡眠。而且，由于人體心臟位于身體左側(cè)，左側(cè)臥會(huì)壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。其優(yōu)點(diǎn)是輕度的壓迫使心臟功能受到鍛煉，更不易患病。缺點(diǎn)在于其壓迫心臟、胃部，尤其是對(duì)患有胃病、急性肝病、膽結(jié)石的患者不宜采用左側(cè)臥。

3.右側(cè)臥。有25％的人在睡覺時(shí)會(huì)朝向右側(cè)。其優(yōu)點(diǎn)是不會(huì)壓迫心臟，睡眠有穩(wěn)定感。但是缺點(diǎn)是影響右側(cè)肺部的運(yùn)動(dòng)，不適合肺氣腫的患者。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，正確的睡覺姿勢(shì)應(yīng)該是向右側(cè)臥，微曲雙腿。這樣，心臟處于高位，不受壓迫；肝臟處于低位，供血較好，有利于新陳代謝；胃內(nèi)食物借重力作用，朝十二指腸推進(jìn)，可促進(jìn)消化吸收。同時(shí)，全身處于放松狀態(tài)，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。

4.俯臥。5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。其優(yōu)點(diǎn)是采用這種睡姿的人睡覺時(shí)會(huì)感到安全，也有助于口腔異物的排出。缺點(diǎn)為壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。

四種睡姿的利弊相信大家都了解了，那么對(duì)于腰椎間盤突出的患者來說什么樣的睡姿才是最有利的呢？對(duì)腰椎間盤突出患者來說，科學(xué)合理的睡姿應(yīng)盡量使腰部保持自然的生理弧度，仰臥體位可以使腰椎間盤突出患者全身肌肉放松，并使腰椎間隙壓力明顯降低，減輕椎間盤后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神經(jīng)的張力。這種臥姿對(duì)患有腰椎間盤突出或伴有坐骨神經(jīng)痛癥狀的其他下腰部疼痛的人最為適合。如果側(cè)臥位時(shí)應(yīng)將雙髖雙膝關(guān)節(jié)屈曲起來，它可以消除腰部的后伸，避免或減輕腰痛。

良好的睡姿對(duì)于腰椎間盤突出的恢復(fù)還是非常有利的，但是我們?cè)撊绾稳ジ纳颇?？?duì)于腰椎間盤突出的改善目前最為安全和有效的就是膏藥貼敷了，如喬氏黑玉膏，由三十多味純中藥熬制而成，貼敷于患處，藥效能夠透過皮膚和骨質(zhì)直達(dá)患處，消除無菌性炎癥，同時(shí)膏藥中的有效成份能夠?qū)ν怀龅乃韬诉M(jìn)行脫水，因?yàn)橥怀龅乃韬酥邪俜种呤硕际撬?，一旦脫水髓核就?huì)萎縮體積減小，從而就會(huì)減少甚至?xí)龑?duì)周圍組織的壓迫和刺激，疼痛就會(huì)消除，調(diào)氣血、通經(jīng)絡(luò)、散寒濕，達(dá)到很好的治改善果。

腰椎間盤突出是很難根治的骨科疾病，我們平時(shí)所說的治愈，是消除腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)所導(dǎo)致的病癥。病癥消除，不再復(fù)發(fā)也就達(dá)到治愈的目的了，但是由于腰突的形成是累積的，改善也是需要一個(gè)周期，所以不管是康復(fù)鍛煉還是保守改善，都需要支持以恒，才能達(dá)到康復(fù)的目的！喬氏黑玉膏對(duì)于頸椎病、腰椎間盤突出等骨科疾病效果好，治愈率高，有效率達(dá)95%以上，且不易復(fù)發(fā)。關(guān)注健康，關(guān)注微信 2246361446

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