這些很多人都有的習(xí)慣居然會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出，避開(kāi)三大誤區(qū)輕松治
2017-11-23 10:44
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人的身體是由很多的部位組成的，每部位組合在一起形成了我們完美的個(gè)體，并且每個(gè)部位都有其獨(dú)特的意義，對(duì)我們身體起著重要的作用。一旦我們的身體某個(gè)部位出現(xiàn)了問(wèn)題，就會(huì)給我們帶來(lái)了許多的不便和痛苦。其中腰部可以說(shuō)是我們身體非常重要的部位，支撐著我們的身體，腰椎的好還很大的程度上決定了我們的生活質(zhì)量。但是腰部卻也是容易患病的部位，尤其是現(xiàn)在人們生活方式的改變，電腦手機(jī)的使用等等使越來(lái)越多的年輕人也出現(xiàn)了腰椎間盤(pán)突出。接下來(lái)我就來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)最傷腰的習(xí)慣和一些改善誤區(qū)及方法。（文章出自微信2246361446）
首先我們來(lái)看看都有哪些傷腰的習(xí)慣。
1.趴睡。不要趴在床上或者桌子上睡覺(jué)，對(duì)腰椎與頸椎壓力很大，因?yàn)檫@會(huì)讓腰椎與頸椎過(guò)度往后仰，對(duì)神經(jīng)造成壓迫，尤其有背痛或頸痛的人，要正躺或側(cè)睡。
2.坐姿僵硬或躺。人體在前傾20度坐位時(shí)，腰椎間盤(pán)內(nèi)的壓力最大。而這卻是我們?cè)陔娔X前工作、上網(wǎng)、打游戲時(shí)經(jīng)常保持的姿勢(shì)。長(zhǎng)期如此坐位，腰椎受壓整體下沉縮短，身體的中軸線(xiàn)跟著后移，使椎間盤(pán)向后突出。
3.低頭打電腦、玩手機(jī)。這種典型的猿人姿勢(shì)，會(huì)使得肩頸過(guò)度緊繃、腰酸背痛、腰椎負(fù)擔(dān)大。
4.盤(pán)腿坐。許多人坐的時(shí)候，喜歡盤(pán)腿，或是一只腳擱在另一只腿上。但時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)引起腿部左右兩側(cè)肌肉失衡，進(jìn)而影響到腰部肌肉。
5.椅子只坐一半。有的人坐著時(shí)習(xí)慣臀部只與椅子搭個(gè)邊，背部斜靠椅背，腰部懸空，更有甚者兩腿前伸張開(kāi)，其實(shí)這種看上去似乎很自在愜意的坐姿對(duì)腰部傷害很大。這是因?yàn)?，這種坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撐，壓力會(huì)很大，容易引起腰背痛。
6.托腮思考。很多人習(xí)慣于托腮而坐，尤其是在開(kāi)會(huì)或思考時(shí)。這是一個(gè)對(duì)頸椎非常不利的姿勢(shì)，還容易誘發(fā)頭疼、背痛。
這些生活中常見(jiàn)的習(xí)慣都是對(duì)我們的頸椎腰椎造成一定的傷害，所以我們盡可能的去改掉這些習(xí)慣。對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的改善很多患者也存在一些誤區(qū)。
1.急于求成。萬(wàn)里長(zhǎng)城的建成非一日之功，疾病的治愈也不是一日之事。很多病人都想要快點(diǎn)康復(fù)，少受幾天疾病之苦，可是無(wú)論吃藥還是手術(shù)都是有周期的，需要一個(gè)或者幾個(gè)療程才能夠好起來(lái)。有些患者試了一種改善方式，幾天后發(fā)現(xiàn)沒(méi)有太大的效果，就放棄了，這樣是不行的。
2.盲目鍛煉。還有些患者對(duì)醫(yī)生和藥物都失去了信心，覺(jué)得運(yùn)動(dòng)可以好的話(huà)就加強(qiáng)鍛煉。于是，看到運(yùn)動(dòng)療法就去嘗試。殊不知并非所有的腰痛都能通過(guò)鍛煉來(lái)解決，鍛煉是不能替代改善的。鍛煉不當(dāng)還有可能適得其反，加重病情。對(duì)于腰椎病患者來(lái)說(shuō)，鍛煉最主要的作用是增強(qiáng)心肺功能、改善腹肌和背肌，從而有助于改善脊柱的穩(wěn)定性。所以，久治不愈可能就是存在這些改善誤區(qū)。
3.忍忍就行。有些患者一犯腰椎病，總是選擇用休息代替改善或者干脆咬牙硬挺。其實(shí)，如果任由病情發(fā)展，一些腰椎疾病可能會(huì)引起下肢麻木、無(wú)力，甚至癱瘓和大、小便障礙，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。所以，一旦腰椎犯病要盡快去醫(yī)院確診，并采取積極恰當(dāng)?shù)母纳?，才能避免疾病惡化可能帶?lái)的嚴(yán)重后果。
對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的改善目前最為穩(wěn)妥和有效的就是膏藥貼敷了。如喬氏黑玉膏，由三十多種純中藥熬制而成的，藥效溫和獨(dú)特，不僅僅可以活血化瘀，消炎止痛消除其無(wú)菌性炎癥，更能從根本上對(duì)突出的髓核進(jìn)行脫水，使其體積縮小，從而減少甚至消除對(duì)周?chē)M織的壓迫，從而達(dá)到很好的治改善果。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)于如何的去避免對(duì)腰突的傷害，以及一些改善的誤區(qū)和改善的方法，這些內(nèi)容不僅要知道，更需要去做到，這樣才會(huì)讓自己的身體真正的受益。腰椎間盤(pán)突出患者要加強(qiáng)身體鍛煉，積極配合改善，如喬氏黑玉膏，爭(zhēng)取早日康復(fù)。關(guān)注健康，關(guān)注微信 2246361446
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