有效的腰椎間盤突出的中醫(yī)和運(yùn)動(dòng)療法你值得一試

2017-12-12 09:39 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:246

喬氏黑玉膏

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腰椎間盤突出是一種骨科中常見(jiàn)的脊椎疾病，很多人深受其害，一旦患上了對(duì)我們的工作和生活造成嚴(yán)重的影響，而且改善起來(lái)也是非常困難的，今天我就給大家說(shuō)活腰椎間盤突出有效的中醫(yī)療法和運(yùn)動(dòng)療法。（文章出自微信2246361446）

首先我們來(lái)看看都有哪些不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。
1.罰站墻。把身體貼到墻根，腳跟、頭部、肩部頂?shù)綁ι?，保持成一線，腳跟微微踮起，兩胳膊略微往后彎曲，貼到腰部，挺胸收腹，讓身體呈一條直線，站一會(huì)兒之后順著墻往下蹲，腰部與墻仍保持一條線。這個(gè)動(dòng)作可以起到緩解腰部疼痛的作用。

2.搓腰鍛煉。將雙手放在同側(cè)腰部，由上向下，再由下至上，反復(fù)搓腰15次左右，以腰部感覺(jué)發(fā)熱為佳。這個(gè)動(dòng)作可以促進(jìn)腰部的血液循環(huán)。

3.爬行鍛煉。四肢呈爬行狀，先后做弓腰、沉腰動(dòng)作，將雙手著地，作爬行動(dòng)作，每天堅(jiān)持五分鐘。爬行可以鍛煉腰部肌肉挺，促進(jìn)腰部血液循環(huán)。

4.挺腹鍛煉。仰臥在床上或者在沙發(fā)上，膝關(guān)節(jié)屈曲90度，兩肘屈曲支撐在身體兩側(cè)，然后用力向上挺肚子，直至你的臀部離開(kāi)床面，逐漸的加大幅度，然后慢慢的向下回落，休息10秒鐘,再重復(fù)上述動(dòng)作，不要太快，每分鐘做10~15次左右?？梢约訌?qiáng)腰背肌的鍛煉。

堅(jiān)持以上四個(gè)動(dòng)作對(duì)于腰突的改善好恢復(fù)是十分有利的，下面我們就來(lái)看看腰椎間盤突出的中醫(yī)外治的方法。中醫(yī)外治的方法主要包括按摩，刮痧，刺血，針灸，拔罐，牽引，膏藥外貼。

1.按摩。對(duì)穴位按摩，具體穴位就不介紹了，網(wǎng)上很多，可以活血化瘀，消腫上痛，但是要經(jīng)常按，而且要天天按，一般人很難堅(jiān)持，但是有用。

2.刮痧。刮痧也有作用，但是一定要在干燥的環(huán)境下進(jìn)行，因?yàn)楣勿饡?huì)打開(kāi)皮膚的毛孔，如果太冷或者是濕氣太重的話，容易受到風(fēng)寒，會(huì)加重病情，特別是在洗浴中心，不能刮痧更不能拔罐，因?yàn)闈駳馓亍?/span>

3.刺血。因?yàn)榇萄欢ㄒ浜现喂捱M(jìn)行，理論上是可以拔出淤血，也是有點(diǎn)作用的。

4.針灸。這個(gè)要水平了，而且還要針對(duì)穴位，要不然，也是適得其反，所以一定要醫(yī)師監(jiān)督下進(jìn)行。

5.牽引。是屬于從物理上解決問(wèn)題，不要輕易嘗試，而且作用不大主，只能舒服一會(huì)，所以這個(gè)要放棄。

6.膏藥外貼。膏藥外貼也是目前最為安全和有效的療法了。如喬氏黑玉膏，純中藥熬制而成，貼敷于患處，能夠直達(dá)病灶，通過(guò)刺激神經(jīng)末梢，反射擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，從而起到調(diào)氣血，通經(jīng)絡(luò)，止疼痛，祛濕寒的效果，消除其內(nèi)部的無(wú)菌性炎癥，炎癥消除了，疼痛等癥狀就會(huì)消失，同時(shí)膏藥中的有效成份能夠?qū)⑼怀龅乃韬诉M(jìn)行脫水，使其體積縮小，從而減少甚至消除對(duì)周圍組織的壓迫，從根本上解決問(wèn)題。

有效的改善方法加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，腰椎間盤突出治愈也不是不可能的，貴在堅(jiān)持。喬氏黑玉膏改善頸椎病、腰椎間盤突出、肩周炎等骨科疾病效果是真的好，治愈率也高，關(guān)鍵是還不易復(fù)發(fā)，專業(yè)的醫(yī)師全程進(jìn)行輔導(dǎo)改善，助你早日擺脫腰突的折磨。關(guān)注健康，關(guān)注微信2246361446

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