腰椎間盤突出都有哪些癥狀？這些鍛煉改善方法你都知道嗎？

2018-04-24 13:34 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:165

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隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活方式的變化，工作生活節(jié)奏的加快，使得人們肩上的擔(dān)子加重，壓力增大，同時(shí)缺乏鍛煉，進(jìn)而出現(xiàn)一些系列健康問(wèn)題。其中腰椎間盤突出是最為常見(jiàn)的骨科疾病之一，給我們的工作和生活帶來(lái)了巨大的影響。那么腰椎間盤突出主要都有哪些癥狀呢？如何去防治？文章出自威信1073307178

腰椎間盤突出的主要癥狀：
1.腰背部疼痛。腰痛是大多數(shù)本癥患者最先出現(xiàn)的癥狀，發(fā)生率約91%。少數(shù)病人只有腿痛而無(wú)腰痛，所以說(shuō)并不是每一個(gè)患者一定會(huì)發(fā)生腰痛。還有一些患者先出現(xiàn)腰痛，一段時(shí)間后出現(xiàn)腿痛，同時(shí)腰痛自行減輕或消失，來(lái)就診時(shí)僅主訴腿痛。痛多為刺痛，常伴有麻木、酸脹的感覺(jué)。

2.感覺(jué)麻木異常。腰間盤突出后造成神經(jīng)根接觸區(qū)域局部壓迫或牽扯壓迫，使神經(jīng)根本身的纖維和血管受壓變形而導(dǎo)致缺血、缺氧，而使腿部出現(xiàn)疼痛、麻木，還有的會(huì)引起下肢發(fā)冷、發(fā)涼，足背動(dòng)脈減弱等。

3.間歇性跛行。間歇性跛行指的是病人步行時(shí)隨距離增加而感腰腿痛發(fā)作或加重，被迫停步，蹲下休息緩解后再走。間歇性破行的原因是椎管或神經(jīng)根管狹窄，步行時(shí)神經(jīng)根充血加重廠狹窄或阻礙神經(jīng)根血運(yùn)供應(yīng)所致椎間盤突出可促使狹小的椎管產(chǎn)生狹窄，或造成側(cè)隱窩或神經(jīng)根管的狹窄。

以上就是腰椎間盤突出常見(jiàn)的癥狀，這些癥狀給患者帶來(lái)了很大的痛苦，一些腰椎間盤突出患者出現(xiàn)馬尾神經(jīng)癥狀，主要見(jiàn)于后中央型、中央旁型的腰椎間盤突出患者，其主要表現(xiàn)為會(huì)麻木、刺痛，排便及排尿障礙，以及雙下肢坐骨神經(jīng)受累癥狀。對(duì)于腰椎間盤突出患者來(lái)說(shuō)，日常的鍛煉也是十分重要的，下面就給大家介紹三個(gè)日常運(yùn)動(dòng)的小方法：
1.肩部抬起，肩胛骨向內(nèi)收緊，雙手夾緊身體。抬起幅度至頭與軀干成一條直線，腰部肌肉有收緊感覺(jué)即可，自然呼吸。保持至少10秒，最好30秒鐘，緩慢回到準(zhǔn)備姿勢(shì)?？梢宰?-3組，間隔2分鐘，體弱者可以減少保持時(shí)間及組數(shù)。注意力集中在腰部，做動(dòng)作時(shí)不要出現(xiàn)疼痛。

2.小燕飛，趴在墊子上，手臂緊貼身體；同時(shí)向上抬起雙手雙腳，至最高點(diǎn)停頓2-3秒，盡可能地拉伸身體；緩緩恢復(fù)至起始動(dòng)作。動(dòng)作過(guò)程中感受背部肌肉的收緊。當(dāng)癥狀嚴(yán)重時(shí)不適合進(jìn)行鍛煉，小燕飛可以鍛煉到下背部核心肌群，可以在一定程度上緩解腰肌勞損、改善腰椎間盤突出的問(wèn)題。

3.站立伸展。直立，雙腳微微分開(kāi)，手放腰背部，四指并攏。手指向后，以雙手作支柱，盡量將腰以上身軀向后彎，雙膝要保持挺直。維持一兩秒鐘，然后回到開(kāi)始位置。每次重復(fù)練習(xí)時(shí)，盡量嘗試將上半身彎得比前一次更后、更彎，以達(dá)到最大可能的伸展度。

鍛煉對(duì)于腰椎間盤突出的恢復(fù)是非常重要的，但是改善更為關(guān)鍵，目前對(duì)于腰突的改善最為安全和有效的就是膏藥貼敷了。如王九正黑膏藥，由三十多味純中藥熬制而成，藥效溫和獨(dú)特，貼敷于患處，藥效能夠直達(dá)患處，調(diào)氣血，止疼痛，通經(jīng)絡(luò)，去濕寒，消除其內(nèi)部的無(wú)菌性炎癥，同時(shí)膏藥中的有效成分能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加營(yíng)養(yǎng)液的供給，恢復(fù)受損組織的生理機(jī)能，從而達(dá)到很好的治改善果。

腰椎間盤突出是慢性骨科疾病，改善也是需要一定的時(shí)間的，貴在堅(jiān)持。王九正黑膏藥改善頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出等骨科疾病效果好，治愈率高，且不易復(fù)發(fā)！關(guān)注健康，關(guān)注威信1073307178

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