上班族腰椎間盤(pán)突出如何防治快速有效

2018-06-14 16:52 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:281

喬氏黑玉膏

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隨著社會(huì)的發(fā)展，人們工作的節(jié)奏不斷加快，在忙碌的工作中，很多人因?yàn)楦鞣N原因失去了身體健康。近幾年，腰椎間盤(pán)突出逐漸成為人們關(guān)注的話(huà)題，越來(lái)越多的患者受到腰椎間盤(pán)突出的困擾。文章出自微信1523474490

防治腰椎間盤(pán)突出的保健動(dòng)作。
1.昂胸。動(dòng)作要點(diǎn)：俯臥，用雙手支撐床上，先從頭部后仰開(kāi)始，同時(shí)支撐手漸漸撐起而把胸部向上昂起，后使勁后仰，力度達(dá)到腰部為止。平伏休息，重復(fù)五至十次。

2.蹬腿。動(dòng)作要點(diǎn)：仰臥，盡量屈曲髖、膝關(guān)節(jié)，足背勾緊（背屈）。然后足跟用力向斜上方（約四十五度）蹬出后，將大小腿肌肉繃緊，放下還原。兩腿交替做二十至六十次即可。

3.魚(yú)躍。俯臥，兩手放在腰部，把上身和兩腿同時(shí)后伸抬起，做成弓狀。注意膝部不要彎曲。盡量在這一姿勢(shì)下維持一段時(shí)間，時(shí)間越長(zhǎng)越好。

4.動(dòng)髖動(dòng)作要點(diǎn)：該動(dòng)作好仰臥，先以右腿向腳的前方猛然一伸，同時(shí)髖部向右一擺。再做左腿。動(dòng)作要協(xié)調(diào)而有力，兩腿交替做二十至三十次即可。

5.下腰和后伸。動(dòng)作要點(diǎn)：站立，兩腿分開(kāi)約肩寬，足尖向內(nèi)。彈動(dòng)性地向前彎腰，使手觸地。然后復(fù)位再向后伸腰，也要彈動(dòng)性地后伸到大量。反復(fù)五至十次，病情好轉(zhuǎn)后加大動(dòng)作幅度，注意循序漸進(jìn)。

以上幾個(gè)動(dòng)作非常簡(jiǎn)潔，大家平?？梢噪S時(shí)隨地的練習(xí)。尤其是經(jīng)常坐在電腦旁工作的朋友，可以多練習(xí)一下這套動(dòng)作，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防能起到一定作用。同時(shí)，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出患者在改善之后，預(yù)防復(fù)發(fā)也有著不錯(cuò)的效果。

對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的改善目前最為安全和有效的就是膏藥貼敷療法了。如喬氏黑玉膏由三十多味純中藥熬制而成，貼敷于患處，藥效能夠直達(dá)病灶，調(diào)氣血，止疼痛，通經(jīng)絡(luò)，去濕寒，消除其內(nèi)部的無(wú)菌性炎癥，同時(shí)膏藥中的有效成分能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增加營(yíng)養(yǎng)液的供給，恢復(fù)受損組織的生理機(jī)能，從而達(dá)到標(biāo)本兼治的效果！

腰椎間盤(pán)突出是慢性骨科疾病，越早改善，效果也會(huì)越好。喬氏黑玉膏改善頸椎病，肩周炎，腰椎間盤(pán)突出等骨科疾病效果好，治愈率高，且不易復(fù)發(fā)！關(guān)注健康，關(guān)注微信1523474490

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