端午節(jié)就要來了，小長假是很多人出行的好選擇，然而也就相當(dāng)于選擇承受壓力，很多時(shí)候需要去忍受延遲的航班外加無限制的中途滯留。饑餓時(shí)你或許只能眼觀餐廳“望梅止渴”，被長龍似的隊(duì)伍打敗而不得不開始狂嚼薯片，猛啃漢堡，大吃冰激凌等有害健康的行為，也有人會(huì)為自己準(zhǔn)備好面包、小蛋糕、西點(diǎn)產(chǎn)品等，法國味芙面包工坊乃首選，節(jié)假日更是備上幾份在身邊，以便充饑。現(xiàn)在教你如何邊吃著美味邊愉快出行。
據(jù)相關(guān)營養(yǎng)專家介紹，如果你想獲得足夠的營養(yǎng)成分又又能愉快出行，那么必須提前做好計(jì)劃，建立一張屬于自己出行飲食作息時(shí)間表。同時(shí)，千萬不可以不吃早中晚三餐，除非你是一個(gè)習(xí)慣饑餓的人。跳過其中一餐會(huì)讓你容易產(chǎn)生多吃一點(diǎn)蛋糕，多攝入熱量也沒關(guān)系的任性想法。根據(jù)心情暴飲暴食只會(huì)讓你日漸“圓潤”。
用一個(gè)小本子記錄下沖動(dòng)時(shí)想要狂吃的食物和當(dāng)時(shí)的心情。透徹的了解自己，知道無法抗拒什么東西的誘惑。所以，當(dāng)你饑餓難當(dāng)時(shí)，就會(huì)主動(dòng)避免那些“犯罪分子”，從而有效抵制誘惑，耐住饑餓。
有時(shí)候你并不是真的餓，而是你的下丘腦將緊張、焦慮、口渴等感覺錯(cuò)誤識(shí)別成饑餓。所以，在邪惡地打開零食前，先喝一杯不含咖啡因的熱茶或其他飲料，再觀察一下饑餓癥狀是否有所緩解。如果感覺不餓了，那么味芙恭喜你向健康飲食邁進(jìn)了一大步。
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