1. 有規(guī)律的小口啜飲,其實(shí)在喝酒過(guò)程中,一定要慢喝,本來(lái)你可以喝五杯的,那么慢喝可以讓你喝六杯,而且不醉。
2. 喝酒吃菜,經(jīng)常坐席的時(shí)候看到大人喝酒都是喝一口酒,吃點(diǎn)菜,其實(shí)是這樣搭配一些食物來(lái)緩釋酒精對(duì)胃粘膜的刺激。然而對(duì)于那些未成年人、懷有身孕的人、有毒癮的人,則應(yīng)該避免喝酒。
3. 多喝水,水和酒在一起,那么酒喝多了,水也要多喝的,不要擔(dān)心去廁所,這樣會(huì)利尿的把酒精排除掉。
4. 酒量適度,每一個(gè)人喝酒的多少都是有限度的,那么我們千萬(wàn)不能喝到自己的警戒線的,醉了的人你應(yīng)該知道是啥樣的。
3. 飲酒前吃東西,為什么這么說(shuō),我們?cè)诓松蟻?lái)之后,都是要先吃點(diǎn)的,為了自己的胃著想,就必須這么辦。研究表明,盡管歐洲部分區(qū)域人均酒精消費(fèi)最高,但這些區(qū)域因?yàn)樽砭贫鴮?dǎo)致的身體健康出問(wèn)題的概率反而偏低。究其原因很可能是,人們都是買酒回家作為搭配食物的餐酒,而不是去酒吧或者飯店單獨(dú)喝。
5. 同時(shí),越來(lái)越來(lái)越多的證據(jù)表明有規(guī)律且適度的飲食習(xí)慣對(duì)健康有益。規(guī)律且適量的飲食習(xí)慣是指多攝入蔬菜水果、堅(jiān)果類食物、粗糧。適量的多攝入一些魚肉類、橄欖油,中度攝入奶制品,少攝入肉制品,且有規(guī)律和適量的飲用葡萄酒。
7.如果此時(shí)你還是擔(dān)心酒傷身體,可以選擇飲用藏狼酒,雖然藏狼酒也是白酒的一種,但是,它是青稞酒打造,高原糧食釀造出來(lái)的白酒具有更加溫和的特點(diǎn),對(duì)人體的傷害明顯減少。而且,藏狼酒中添加了眾多藥食同源的西藏藥材,這樣,藏郎酒就具有極強(qiáng)的養(yǎng)生效果,此酒男人女人都能喝,老人青年都能喝,是每個(gè)人都可以飲用的高檔養(yǎng)生酒。
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