在暑期中，考生應(yīng)該如何調(diào)節(jié)自己?

2016-09-06 10:57 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:145

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>>>考生
旅旅游聊聊天做點事兒宣泄也可以很“陽光”
中考結(jié)束，很多情緒常伴隨著考生，閑散無聊、沮喪郁悶、懊悔、興奮等。不少老師和學(xué)生建議考生，宣泄情緒、主動放松、充實自我，尋求支持等幾個方面入手，達(dá)到自身的身心平衡。
曾經(jīng)歷過中考、現(xiàn)在英國讀大一的小楊同學(xué)告訴記者，中考使大多數(shù)學(xué)生的內(nèi)心累積了不少的負(fù)面情緒，考試結(jié)束后，可以選擇一些適宜的方式和活動宣泄情緒。例如，和家人交談、對好朋友傾訴、運動等。初三假期，自己除了和家人溝通之外，最主要做了兩件事：旅游和參加公益活動。那一年，小楊去了西藏、青海和新疆，在旅游間隙里，還多次參加了公益環(huán)保組織的活動，也結(jié)識一些朋友。
陜西旅游學(xué)校校長張君升說，充實自我，尋求支持也很重要，讓自己的生活充實而有意義。無論成績好壞，都應(yīng)該無悔地豁達(dá)地去面對未來。用積極陽光的心態(tài)迎接未來的學(xué)習(xí)生活。
結(jié)束中學(xué)生活，可以為家里做點事，這也是增進(jìn)親情、感恩父母的機(jī)會。另一方面，如果有心理上的困惑，要敢于向父母、朋友、老師等求助，培育健康人格。
>>>家長
學(xué)會“傾聽”也幫助孩子減壓
“中考”初中畢業(yè)生人生的一次大考。成績好的歡欣鼓舞、成績差的失落苦悶。這個階段，家長需要調(diào)整心態(tài)，要學(xué)會站在孩子的角度出發(fā)，傾聽孩子的聲音，幫助孩子放松和成長。
對于成績好的孩子，家長不用過多操心;對于中考失利的孩子，家長應(yīng)該特別注意，多一些包容與鼓勵，少一些指責(zé)和譏諷。勝敗乃兵家常事，考場上的成功與失敗很正常，家長要理解、激勵孩子，幫孩子盡快恢復(fù)自信。其次，家長應(yīng)該充分發(fā)揮“避風(fēng)港”的作用，增加陪伴孩子的時間，了解孩子的想法，讓孩子明確自己人生發(fā)展方向。
西安電子科技大學(xué)附中副校長周接夏說，很多家長望子成龍心切，假期會給孩子很多興趣班或者列出很多計劃。幫助孩子梳理假期生活固然是好事，但在幫助孩子制訂計劃時，不要將自己的想法強加給孩子。對于少數(shù)孩子一些不正確甚至偏激的想法，家長需要適度的引導(dǎo)，給予矯正和指導(dǎo)。
西安經(jīng)發(fā)中學(xué)王科俊老師說，家長作為孩子最親近的“伙伴”和最好的“老師”，在面對中考學(xué)生后的這漫長假期，家長的理解和幫助很重要。從心理上，家長一定程度上也會成為孩子的朋友，這對孩子家庭教育也是一次寶貴的機(jī)會。
>>>老師
利用假期制定閱讀計劃培養(yǎng)學(xué)習(xí)習(xí)慣
漫長假期，是中考生培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的好機(jī)會。不少老師建議從閱讀入手。
西安經(jīng)發(fā)中學(xué)招辦主任吳開軍說，與初中相比，高中除了課程難度加大、知識增多以外，學(xué)習(xí)方法、思維方式也發(fā)生了很大變化。除了放松，還要為做好初高中學(xué)習(xí)的銜接，可以從閱讀入手。
建議學(xué)生自己制定一個假期閱讀計劃，至少閱讀四到八本書，請記住不是電子書，不是漫畫書，不是雜志，更不是魔幻靈異穿越類的書，而是文學(xué)名著。在閱讀中境界提高了、心靈視野開闊了。另外，可以適度看看高中的預(yù)習(xí)一下高中的課程和知識點，做到適度放松。
閱讀是提高一個人軟實力的最佳最有效的途徑。那么，可以自由支配假期就是提升軟實力的最佳“黃金時節(jié)”。所謂軟實力，就是學(xué)生的思想境界、性格修養(yǎng)、意志毅力等品性特征;所謂硬實力，就是學(xué)生的學(xué)習(xí)能力、方法、技巧等方面。如果這兩方面都得到有效提升，高中學(xué)習(xí)生活就會如虎添翼。

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