那么常吃五谷雜糧都有哪些好處呢?我們天天都是白面、米飯、山珍、海味、大肉、大魚的,也該清理一下自己的腸胃了!吃些粗糧可以使你的腸胃更健康,食欲更強。五谷雜糧的營養(yǎng)價值不盡相同,我先大體給大家介紹一下。比如:小米富含色氨酸、胡蘿卜素,健胃又滋補;米糠皮是最便宜的防癌食品;燕麥富含蛋白質(zhì),最佳的降血脂食物;高粱富含脂肪酸和鐵;薯類含胡蘿卜素和維生素C。黑米是四季進補佳品;谷芽是開胃助消化的好食品;小麥?zhǔn)亲詈玫谋=】拱┦称?;大麥?zhǔn)钦{(diào)整腸胃功能的健康食品;小麥胚芽是營養(yǎng)的精華;蕎麥?zhǔn)菑娦慕祲旱慕】凳称?;高粱是健脾止瀉的健康食品;玉米是有名的抗癌防衰的食品;花生是延年益壽的長生果;黑芝麻是補血明目的健康食品;芝麻是抗衰防老的食品;黑豆是滋補腎陰的最佳食品;紅豆是消腫補血的好食品;綠豆是夏日最佳消暑食品,綠豆味甘性寒,有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的作用;蠶豆是降低膽固醇的健康食品;豇豆可改善脾胃虛弱;豌豆有抗菌消炎、增強新陳代謝的功效;番薯是能抑制癌細(xì)胞的最佳食品;馬鈴薯是改善消化不良的最佳特效食品;芋頭是胃弱者的最佳保健食品;山藥是大家公認(rèn)的滋補佳品;南瓜是預(yù)防結(jié)腸癌的最佳食品;薏米是抗癌保健之補品;蓮子是消除心悸、改善失眠的最佳食品;栗子是延年益壽抗衰老的補品;大棗是抗癌強身的保健食品;菱角是去熱解毒的抗癌食品。


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