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好多明星在被問到有什么皮膚那么好時，百分之八十以上都回答“多睡覺”。這個標準答案是否當真?下面小編來為大家介紹養(yǎng)顏美容的秘訣。
南瓜
誰不想自己的肌膚勝雪，光滑細膩；然而有些時候理想很美好，現實很骨感；想要擺脫皮膚粗糙、泛油光、毛孔粗大這些問題不可以光靠化妝品遮蓋，膚質差的時候越遮反而越恐怖，想皮膚四季都保持容光煥發(fā)嗎？那么不妨從食療開始，下面為大家介紹10種天然的美容圣品，讓你容光煥發(fā)！南瓜漂亮的橙色來自它所含的類胡蘿卜素，而類胡蘿卜素則能夠幫助減退皺紋、清除自由基，以及推遲衰老。另外，南瓜有補血的效用，經常食用還可以使大便通暢，把體內毒素排掉了自然膚質會變好。
木瓜
木瓜的美容功效，除了它所含的多種維生素之外，最重要的還是一種叫“木瓜蛋白酶”（木瓜酵素）的消化酶，它可以透過恢復肌膚中的彈性蛋白來修復皺紋。
藍莓
藍莓看起來呈藍紫色，這與它所含的花青素有關，這是一種能夠保護肌膚、對抗自由基的超強抗氧化劑。自由基會損毀皮膚中的膠原蛋白。
甘薯
甘薯的顏色來自于β-胡蘿卜素，這種抗氧化劑能夠在進入人體后轉化為維生素A，幫助褪去老死的皮膚細胞，促進新細胞生成，而且含大量黏蛋白，維生素C也很豐富。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪。
西紅柿
西紅柿，富含茄紅素，它是目前在自然界的植物中被發(fā)現的最強抗氧化劑之一，能夠抗氧化推遲衰老， 在肌膚表層形成一道天然屏障，阻擋紫外線、輻射對肌膚的損害，以及促進血液中膠原蛋白與彈性蛋白的結合，使肌膚更有彈性，美國某熱門護膚品牌就有推出以它為主要成分的保濕霜。
草莓
你知道嗎？其實草莓所含的維生素C甚至要比一些柑橘類的水果更多，維生素C幫助抗老化，另外，常吃草莓還能夠防止細紋生成，為肌膚補水并且保持光滑。
牛油果
牛油果（鱷梨），有“天然奶油”之稱，因為價格不便宜而且空口吃味道有點怪，所以并不是太多人喜歡，但你知道嗎？它可是美容圣品哦，富含不飽和脂肪酸和多種維生素、礦物元素，牛油果不僅能鎖水、防曬、抗皺，還可以促進肌膚中膠原蛋白的生成，以及滋潤細弱枯黃的發(fā)絲。
鹽療
最顯著的一點就是美白肌膚，改變皮膚膚質，增強皮膚彈性，延緩衰老，尤其婦女士最為明顯，蒸過幾次后就會使肌膚光滑細嫩；加速體內血液循環(huán)、打開毛孔，打通身體內環(huán)境，徹底排出身體污物，改變皮膚膚質，增強 皮膚彈性，延緩衰老。
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