體弱的產(chǎn)后媽媽宜選擇的食物

2017-01-14 10:49 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:139

月子印象產(chǎn)后恢復(fù)

投資金額：20-30萬

企業(yè)名稱：徐州月子印象生物科技有限公司

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產(chǎn)后很多媽媽身體比較虛弱，這時候就應(yīng)該按照自己身體的情況來選擇最適合自己的食物。月子印象為您一一整理。

體弱的產(chǎn)后媽媽宜選擇的食物_1

第一：產(chǎn)婦陽氣虛弱

陽氣虛弱體現(xiàn)為產(chǎn)后腰膝酸軟、畏寒懼冷、下肢冷痛、頭暈耳鳴等一些癥狀，這時候的產(chǎn)后媽媽宜選用溫補壯陽的食物。

（1）肉類：羊肉、狗肉、雞肉等等。羊肉具有溫補脾胃、補血溫經(jīng)的作用。

（2）糖類：選擇蔗糖、蜂蜜等等。蜂蜜能明顯增強人體的抵抗力。

（3）蔬菜類：選用茼蒿、南瓜、洋蔥、木耳、油菜、白蘿卜等一些食物，都具有很好的溫補作用，更適合產(chǎn)后媽媽食用。

（4）水果類：選用桂圓、紅棗、甘蔗、橘子、櫻桃、楊梅等，產(chǎn)后吃些水果，能有效的預(yù)防產(chǎn)后便秘。且對產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)有很好的效果。

第二：產(chǎn)后媽媽陰虛火旺

很多產(chǎn)后媽媽在分娩的時候流血過多，精血外泄，導(dǎo)致陰虛火旺，會有頭暈耳鳴、五心燥熱、盜汗失眠、小便短赤、大便干燥等癥狀。媽媽們在此時除了聽從醫(yī)生的話選擇經(jīng)血虧虛的食物之外還應(yīng)該選擇一些具有滋陰作用和清熱作用的食物。

（1）肉類：兔子肉、鴿子肉、豬肉等等。兔子肉屬于低脂肪、高蛋白的肉類，但是需要注意的是：脾胃虛寒的產(chǎn)婦不宜食用。

（2）蔬菜類：冬葵、芹菜、黃花菜、冬瓜、絲瓜、西紅柿、蘿卜等等。產(chǎn)后多吃蔬菜，不緊能有效預(yù)防便秘，還能滿足身體的一些需求。

體弱的產(chǎn)后媽媽宜選擇的食物_2