現(xiàn)如今腰酸背痛以及不是老年人的專利了，現(xiàn)代的許多年輕人也會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的情況，那么腰酸背痛如何改善比較好呢，腰酸背痛腿抽筋怎么辦呢，背痛是怎么回事呢，下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。
會(huì)引發(fā)腰酸背痛的原因是比較多的，有可能是每天的工作太累，導(dǎo)致身體出現(xiàn)了酸痛，也有可能是由于年紀(jì)大所導(dǎo)致的，也會(huì)是一些疾病所引發(fā)的。
對(duì)于我們年輕人來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)腰酸背痛的一個(gè)主要原因，就是我們?cè)诠ぷ鲗W(xué)習(xí)中沒(méi)有采用一個(gè)不正確的姿勢(shì)。
1、坐立
白領(lǐng)族工作花大多的時(shí)間坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的時(shí)候背部一定要有椅背的支撐，最好椅背能夠稍有突出的弧度來(lái)支撐背部。另外可以將膝蓋的高度稍高于臀部的位置，如此也可以減少脊椎所受的壓力。一個(gè)姿勢(shì)的維持不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)就應(yīng)稍微活動(dòng)一下身軀，也有助背部的健康。
2、站立
當(dāng)我們站立時(shí)，脊椎承受我們所有的體重，所以站立的姿勢(shì)非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及維持正常的弧度能夠減輕脊椎所承受的壓力，所以可以減輕背部酸痛，當(dāng)我們需要長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)可以輪流將一只腳放在高度約廿至卅公分高度的腳凳上，如此就可以減輕背部所受的壓力。
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