老寒腿要怎樣保養(yǎng)可以做沙療嗎

2017-04-09 13:34 來源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:234

慕妍沙灸沙浴沙療

投資金額：3-5萬

企業(yè)名稱：上海恒遠(yuǎn)科技有限公司

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老寒腿要怎樣保養(yǎng)可以做沙療嗎_1

關(guān)節(jié)炎是很多中老年人的噩夢(mèng)，每到陰天下雨，舊疾易復(fù)發(fā)，痛苦難忍，真是疼的讓你一點(diǎn)脾氣都沒有。關(guān)節(jié)炎為什么多發(fā)于中老年人呢？就讓慕妍沙療小編帶你了解情況吧。我們的膝關(guān)節(jié)是活動(dòng)機(jī)會(huì)很大的負(fù)重關(guān)節(jié)，它每時(shí)每刻都在承受著我們全身的重量。人到中老年以后，膝關(guān)節(jié)由于長(zhǎng)年的磨損，最容易老化，老化后的膝關(guān)節(jié)發(fā)生關(guān)節(jié)炎的幾率就相當(dāng)?shù)?/span>大，因此慕妍沙療小編提醒廣大中老年人平時(shí)生活中應(yīng)該特別注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)。

生活中老年人一定要注意關(guān)節(jié)部位的保暖，洗澡后應(yīng)該快速將身上特別是關(guān)節(jié)部位的水擦干，多用熱水泡腳，經(jīng)常熱敷膝關(guān)節(jié)。很多人為了保暖經(jīng)常會(huì)帶護(hù)膝，其實(shí)這是不對(duì)的做法，因?yàn)槲覀兝夏耆说幕顒?dòng)幅度都不大，一般傷到關(guān)節(jié)的機(jī)會(huì)很少，帶上護(hù)膝后，因?yàn)樽o(hù)膝彈性大，對(duì)關(guān)節(jié)的束縛力大，用在關(guān)節(jié)部位容易影響周圍的血液循環(huán)，使膝部活動(dòng)更加困難。

保養(yǎng)關(guān)節(jié)平時(shí)要進(jìn)行合理的體育鍛煉，如打太極拳、慢跑、做體操等，運(yùn)動(dòng)幅度小的項(xiàng)目，或者選擇沙療養(yǎng)生法，沙療可以疏通我們身體的經(jīng)絡(luò)，加大血流量，改善微循環(huán)，加快新陳代謝，沙療還可以驅(qū)除我們關(guān)節(jié)里的寒氣、體內(nèi)的毒素對(duì)改善風(fēng)濕也有顯著的效果。在沙療過后，如果無膝關(guān)節(jié)疼痛或疼痛緩解后，還建議老年人每日平地慢走1到2次，每次20到30分鐘。盡量減少上下臺(tái)階、跑步等膝關(guān)節(jié)負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，以鞏固沙療過后的成果，以避免或減少關(guān)節(jié)的二次受損，如果不得已上下臺(tái)階時(shí)最好手扶樓梯或使用手杖。

平時(shí)生活中喜歡運(yùn)動(dòng)的老年人不要長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)，更不要盲目地做反復(fù)屈伸膝關(guān)節(jié)、揉按髕骨、抖晃膝關(guān)節(jié)等運(yùn)動(dòng)，沙療是一項(xiàng)非常適合老年人的養(yǎng)生方式，對(duì)老年人的風(fēng)濕、類風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛等一系列老年病都有較好的治改善果，沙療還可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)，使人心情愉悅、放松，對(duì)老年人的失眠也有很好的改善作用。

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