患有腰椎間盤突出的患者來說，睡覺姿勢正確與否，不僅關系到睡眠的質量，而且關系到腰部的保健和全身的健康。腰背疼痛是人們日常生活中經常遇到的一種病癥，這其中很大一部分是由于腰椎間盤突出引起的。這種疾病常見于20-50歲的病人，男女比例約為4：6。（更多相關問題可以加小編微信交流：）
那么腰椎間盤突出患者睡覺應該注意什么呢？
1、睡覺姿勢。仰臥體位可以使腰椎間盤突出患者全身肌肉放松，并使腰椎間隙壓力明顯降低，減輕椎間盤后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神經的張力，這種臥姿對患有腰椎間盤突出或伴有坐骨神經痛癥狀的其他下腰部疼痛的人最為適合。
2、搬重物時，不要彎腰，而應屈膝，避免身體的過度扭轉和猛然用力。
3、注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，加強腰背部的保護。
4、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。睡眠時，采取側臥、屈膝姿勢會感到更加舒適。
5、如果駝背，在坐位時，應保持膝關節(jié)高于髖關節(jié)，這樣有利于支撐后背，同時足底應能充分接觸到地面，否則應在腳下放一小木凳或降低座椅高度
6、睡覺之前可以在王九正理療燈下烤上20分鐘左右，加強腰部的暖和度；情況嚴重的可以貼上膏藥王九正黑膏藥，正好夜間休息的時候也有利于膏藥藥效的發(fā)揮。
病人多從事需要經常彎腰勞動或者是長期端坐的工作，例如：司機、公司白領，搬運工，建筑工人等都是腰椎間盤突出癥的高危人群，同時吸煙、不經常鍛煉、過度肥胖也會增加患該病的風險。專家提示，此類人群如果經常出現(xiàn)腰背疼痛的癥狀，一定要及早檢查，警惕腰椎間盤突出的發(fā)生。（更多相關問題可以加小編微信交流：）
上一篇：沙灸床廠家介紹 沙灸出汗的方式
下一篇：玉石床功效 玉療加盟多少錢
請?zhí)顚懥粞曰蚋鶕?jù)意向選擇下列快捷留言
負責聲明：以上所展示的信息由會員自行提供，內容真實性，準確性和合法性由發(fā)布會與負責。本網(wǎng)對此不承擔任何責任。
友情提醒：為規(guī)避投資風險，建議您在投資前務必多咨詢，多考察，降低投資風險。
