多做沙療躺一躺可以有效改善久坐帶來的傷害

2017-04-26 22:20 來源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:259

慕妍沙灸沙浴沙療

投資金額：3-5萬

企業(yè)名稱：上海恒遠(yuǎn)科技有限公司

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現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)發(fā)展迅速，很多的工作、學(xué)習(xí)都離不開電腦，對(duì)于大部分上班族、學(xué)生黨來說，每天工作、學(xué)習(xí)都是坐著。有研究表明，在我們一天為14到15小時(shí)的時(shí)間里，我們有55％到75％的時(shí)間是坐著的。嚴(yán)格來說，連續(xù)靜坐超過兩小時(shí)，身體就會(huì)出現(xiàn)亞健康的信號(hào)。每天累積靜坐8小時(shí)以上，多項(xiàng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)明顯升高。像現(xiàn)在流行的“北京癱”癱著是很舒服，但是慕妍沙療小編告訴你我們的身體其實(shí)卻在受到傷害。世衛(wèi)組織更是在07年就把久坐列為了十大致死致疾之一。

易致心血管疾?。涸诿绹囊豁?xiàng)研究中，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)每天久坐數(shù)小時(shí)會(huì)增加冠狀動(dòng)脈鈣化風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也標(biāo)志著心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加

增加患癌癥幾率：來自瑞典的一項(xiàng)過往研究表明，在上班時(shí)間和下班以后習(xí)慣于久坐的女性，患乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)升高。

糖尿?。貉芯咳藛T收納了來自2007-2008年72608名丹麥成年人，并追蹤隨訪5年。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天端坐超過10h相較于每天端坐少于6h糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加35%。但是，保持苗條和得到足夠的鍛煉可降低這種相關(guān)性。不管是男性還是女性，發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)是相似的。研究結(jié)果顯示，久坐與糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加相關(guān)，但是這種影響主要見于肥胖或大部分時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的人群（像慕妍沙療小編這樣的胖子又躺槍）。

造成脊椎傷害：從骨科生物力學(xué)角度講，長期久坐會(huì)使脊柱周圍肌肉處于緊張狀態(tài)。久坐以后，脊柱的韌帶、椎間盤及椎旁肌肉處于緊張狀態(tài)，血液循環(huán)不暢，韌帶等得不到休息，長期處于這種緊張狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致一些急、慢性炎癥及損傷，比如腰肌勞損、肌筋膜炎等，可加速脊柱退行性變，并最終導(dǎo)致更嚴(yán)重的腰椎疾病的發(fā)生。養(yǎng)生咨詢：

對(duì)新陳代謝的影響是危害主因：久坐帶來這么多危害的一個(gè)很重要原因是它影響了人體的新陳代謝。研究發(fā)現(xiàn)，靜息能夠造成一系列復(fù)雜而廣泛的代謝變化。比如，得不到使用的肌肉不僅萎縮，而且由原來能夠燃燒脂肪的耐力型肌肉纖維，變成了更依賴葡萄糖的快肌纖維。缺乏運(yùn)動(dòng)的肌肉還會(huì)喪失線粒體，而線粒體是細(xì)胞的動(dòng)力單元，同樣能燃燒脂肪。肌肉的工作量減少，因而更加依賴碳水化合物，這樣一來，沒有消耗掉的脂質(zhì)就會(huì)堆積起來?！斑@會(huì)使你的血液變得非常油膩。”研究者說。靜坐和心臟病有很大的關(guān)系，這大概就是原因之一。此外，脂肪還會(huì)在肌肉、肝臟和結(jié)腸中積聚，而這些都是脂肪不該堆積的部位。多做沙療躺一躺可以有效改善久坐帶來的傷害_2

如何降低久坐帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)？那么如何消除或者說降低這些危害呢？所有研究的建議如出一轍——少坐一會(huì)兒！一些研究表明，在一天的時(shí)間里，短暫地站起來四處走動(dòng)一下，可以降低血液中與癌癥風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)的某些分子的水平。

還有一個(gè)方法就是多躺躺，慕妍小編這里說的躺躺可不是說讓你上班的時(shí)候躺著上班，而是用下班的時(shí)間去做沙療躺躺，做沙療的時(shí)候不僅可以讓我們的身心都得到短暫的休息，而且還可以幫助我們減肥、改善腰椎、頸椎、頸肩、脊椎方面的問題，沙療可以加快我們的血液循環(huán)，加快我們的代謝速度，排除毒素，改善我們身體的微循環(huán)，對(duì)我們的身體益處非常大，可以有效改善我們久坐造成的傷害。

說到這里，慕妍小編我都坐不住了，我要趕快起來蹦跶一下了，每天少坐一會(huì)并不是難事，做沙療躺著就更容易了吧，為了我們身體的健康相信我們一定可以做到的！咨詢熱線：

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