一、簡(jiǎn)介：
沙療是埋沙療法的簡(jiǎn)稱，是目前國(guó)際健身治病潮流新療法，是維吾爾民族文化遺產(chǎn)，是維吾爾傳統(tǒng)醫(yī)療方法之一，是世界傳統(tǒng)民族醫(yī)學(xué)重要組成部分。吐魯番維吾爾人民利用田沙醫(yī)治風(fēng)濕類疾病歷史悠久。它是世界上最好的沙療資源，是我國(guó)唯一著名的沙療圣地。
沙療的沙是經(jīng)過特殊處理的，不管是新疆沙漠的原沙還是各種原礦石沙，首先要求每一粒沙都是圓形，大小飽滿，無任何雜質(zhì)。要想達(dá)到如此要求必須經(jīng)過不斷的打磨、篩選、清洗、烘干、消毒等程序。因?yàn)槊恳涣Ｉ炒笮《际菆A潤(rùn)而飽滿的，不管在任何場(chǎng)所使用任何的沙療工具，都不會(huì)使室內(nèi)塵埃飛揚(yáng)，減少了地面揚(yáng)灰、空氣的污染，沒有細(xì)菌生存環(huán)境，因而給沙療室創(chuàng)造了清新、健康、舒適的環(huán)境。
二、功效：
沙浴療法是現(xiàn)代逐漸發(fā)展起來的一種自然療法。對(duì)人體的改善作用，主要是通過沙子的溫?zé)岽碳づc沙子重量對(duì)人體表皮壓力的機(jī)械作用來實(shí)現(xiàn)的。
沙浴療法具有促進(jìn)血液循環(huán)、加快新陳代謝、增進(jìn)皮膚健康等多種功效。研究表明，在陽光強(qiáng)烈照射的干熱天氣里，沙粒的溫度升高，通過沙的機(jī)械壓力使熱向深部組織傳導(dǎo)，從而起到擴(kuò)張末梢血管，改善患處的血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，活躍網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)功能，增強(qiáng)機(jī)體免疫力等功效。身體受到陽光中較強(qiáng)紅外線的照射，神經(jīng)系統(tǒng)功能會(huì)得到激活和恢復(fù)，并能引起機(jī)體復(fù)雜的全身反應(yīng)。另外，沙子中含有鈣、鎂、鉀、鈉、硒、鋅、鍶等微量元素及豐富的磁鐵礦物質(zhì)。磁鐵礦物質(zhì)經(jīng)過烈日照射，產(chǎn)生磁場(chǎng)作用于人體，與微量元素協(xié)同作用，成為集磁療、熱療、光療和按摩于一體的綜合療法，因此能改善疲勞、肢體酸困、慢性腰腿痛、坐骨神經(jīng)痛、脈管炎、慢性消化道疾病、肩周炎、軟組織損傷、高血壓等。尤其是沙子中的微量元素對(duì)改善風(fēng)濕性疾病起到了關(guān)鍵的作用。
三、沙療分類：
全身沙療
即在沙地上挖一個(gè)與患者體型相當(dāng)?shù)目?，深度約30厘米，患者臥于其中，醫(yī)者把表面熱沙覆蓋，僅露出頭面、頸部和上胸部，并同時(shí)在頭部用冷水毛巾冷敷。蓋沙的厚度四肢為15～20厘米，胸部為6～8厘米。改善時(shí)間開始為20分鐘，以后逐次增加，漸達(dá)60分鐘。每天1次，20次為一療程。
局部沙療
一般為坐浴，患者端坐，頭頂用太陽傘遮蔭。由醫(yī)者將熱沙覆蓋與患者腰部以下，厚度為20厘米。時(shí)間為60～90分鐘，每天1次，20次為一療程
1、按沙療環(huán)境分類：
（1）自然沙浴療法：
是指在室外的自然的環(huán)境中，利用各種天然的沙灘進(jìn)行浴療的方法。
①沙灘的選擇：主要是海濱沙灘和綠化較好的沙漠沙地。
②浴前準(zhǔn)備：行浴前先做幾分鐘空氣浴或日光浴，戴好墨鏡及草帽，以防太陽輻射對(duì)眼睛與頭部造成損害。行浴時(shí)，每個(gè)人占有的沙灘面積不應(yīng)小于4米×6米。
③行浴時(shí)間：選擇光照時(shí)間較長(zhǎng)、陽光充足的時(shí)節(jié)行浴，以夏季最為理想。每日行浴時(shí)間應(yīng)安排在上午10時(shí)至下午4時(shí)之間。
（2）人工沙浴療法：
是指對(duì)沙子進(jìn)行人工篩選與處理，并在室內(nèi)特定的容器中或改善床上所進(jìn)行的沙浴療法。此療法的特點(diǎn)是不受環(huán)境、氣候條件限制，在任何季節(jié)均可進(jìn)行。
①選沙：用篩子對(duì)自然沙進(jìn)行篩選，去除塵土、石塊等雜質(zhì)，將選好沙子洗凈、晾干備用。
②加熱：將選好的沙子放入大鐵鍋中攪拌加熱，加熱后的沙子即可讓其自然冷卻到所需溫度，也可加入涼沙拌勻到所需溫度。
2、按沙浴部位分類
（1）全身沙浴法：
在沙灘上挖造一個(gè)與身體長(zhǎng)、寬度大約相等、深度約30厘米的長(zhǎng)形浴坑，挖好后，先讓陽光照曬10分鐘左右，然后臥于其中，由旁人幫助把沙灘表面熱沙覆蓋在身體的大部分上，僅露出頭頸部。沙的覆蓋厚度，四肢為1．5～20厘米，胸部為6~8厘米。改善時(shí)間，開始為20分鐘，以后每次增加5分鐘，逐步達(dá)到60分鐘左右。每日1次，20次為1療程。若屬人工沙浴法，其沙溫應(yīng)保持在45～50℃左右，開始每次為10分鐘，以后逐漸增加到每次30分鐘，每日1次或隔日1次，15～20次為1療程。
（2）局部沙浴法：
①坐位沙浴法：患者坐在溫?zé)嵘成?，由旁人幫助把熱沙覆蓋在腰以下部位，覆蓋厚度為20厘米左右，上身可用太陽傘遮蔭。改善時(shí)間，開始為30分鐘，以后每次增加5分鐘，直至每次改善60分鐘為止，每日1次，，20～30次為l療程。
②腰部沙浴法：屬人工沙浴法范圍。在改善床上鋪好棉褥及床單，再放油布，在油布中段位置放厚10厘米、約55℃的熱沙。患者腰部臥于熱沙上，然后將床單連同油布、熱沙一起包裹在身上。每次改善約30分鐘，每日1次，15～20次為1療程。
③四肢沙浴法：取55℃左右熱沙放入木盆或木桶中，厚度以能埋沒至手腕或足踝部為宜。然后將需要改善的手或足埋于熱沙中，手掌或足底應(yīng)置于5厘米厚的熱沙上。每次改善時(shí)間為30~60分鐘，每日1次，30次為1療程。
四、注意事項(xiàng)：
一：沙療容易出汗，所以沙療后應(yīng)該適當(dāng)休息，及時(shí)補(bǔ)充水分和水果，以防虛脫；
二：沙療后不宜立即用冷水洗澡，此時(shí)毛孔張開，以防著涼。
三：沙溫不宜過高，一般不超過48℃，以防超過患者的忍受程度。
四：急性炎癥、心力衰竭、高熱、腫瘤、有出血傾向者，禁用沙療法。
沙療的操作流程
一、準(zhǔn)備工具
沙浴服、一次性內(nèi)褲、拖鞋、面巾紙或濕巾、毛巾、溫開水、蜂蜜或淡鹽水。
客人換服裝、卸妝、上好洗手間、換好沙浴服。
二、挖沙坑
?挖沙坑分為4步：
?第一步：先挖大
?第二步：再挖寬
?第三步：再挖深
?第四步：再調(diào)整（根據(jù)客戶的體型把沙坑的大小和深淺再次調(diào)整）
三、埋沙
客人脫掉拖鞋找合適位置躺下后，從頭開始勁部墊舒服，然后腰填好沙，肩先埋，然后再?gòu)哪_往上一直到肩膀，速度要快，動(dòng)作要細(xì)溫柔，避免沙把沙子弄到客人面部。
四、沙療期間注意事項(xiàng)
1.在埋沙時(shí)間告訴客人一些沙療后的反應(yīng)癥狀，告訴客人大概會(huì)出現(xiàn)什么癥狀，為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀，以及癥狀多久才會(huì)消失；
2.客人埋沙期間一定要多交流，詢問客人溫度是否合適，哪里需要加沙，哪里需要增厚，是否需要補(bǔ)充水；
3.看好時(shí)間，一定要隔幾分鐘問問客人哪里不舒服，如果有要馬上處理，面部出汗要用濕巾或毛巾幫客人探試和補(bǔ)充鹽水，或者把胸部拉鏈拉開，如果胸悶就把胸前的沙子適當(dāng)減薄些，如果客人還是覺得不舒服可把客人頭部位置下鋪一條毛巾，把帽子拉開露出頭部，頭枕在毛巾上面，腹部及四肢關(guān)節(jié)看沙的溫度是否要換沙，沙療時(shí)沙療房要隨時(shí)有人；
五、埋沙結(jié)束后
1.客人埋沙完畢后要用手扶著客人肩膀讓客人慢慢坐起來，如有頭暈讓客人再躺會(huì)或者坐在熱沙上休息一會(huì)，這時(shí)可幫客人倒杯糖水讓客人服下；
2.幾分鐘站起來后，用毛巾幫客人擦掉背上的沙子，客人脫掉沙浴服后用大毛巾披在客人身上預(yù)防感冒，用紙巾探試腳上的沙子后，讓客人換上調(diào)理服在美容床上休息；
3.體驗(yàn)完沙療的客戶，特別是女性客戶出汗較多，頭發(fā)容易潮濕，為了體驗(yàn)我們的優(yōu)質(zhì)服務(wù)可以免費(fèi)為客戶吹干頭發(fā)，并告訴客戶，頭發(fā)混濁后不要自然干，這樣容易寒氣浸體造成頭痛等疾?。?br />
4.沙療體驗(yàn)者在沙療時(shí)出現(xiàn)頭疼、頭暈、惡心、心慌等癥狀時(shí)，可以平躺在休息床上進(jìn)行肩部的按摩；
六、調(diào)整反應(yīng)
有些客戶在沙療時(shí)不出汗，是身體本身的反應(yīng)，多做幾次沙療就可改善了。
七、注意事項(xiàng)
1.沙療后不能馬上洗澡、吹風(fēng)、不能吃冰凍食物和冷飲；
2.剛剛飯后過饑過飽都不能馬上沙浴，要等半小時(shí)以后；
3.酒后不能沙療；
4.有心臟病、體內(nèi)出血、傳染病患者、皮膚有傷口的、例假期間不建議沙療，一般有心臟病的需要先半身埋沙，幾次以后視情況而定再全身埋沙，每次埋沙的溫度要控制好。女性例假期間，如果例假平時(shí)比較正常的話不建議埋沙，痛經(jīng)、量多量少等可埋沙，在埋沙過程中癥狀加劇，這是好轉(zhuǎn)反應(yīng)。
沙療后的癥狀分析
對(duì)于初次體驗(yàn)沙療的人來說，很有必要了解沙療的注意事項(xiàng)。沙療后常常會(huì)有疾病加重的反應(yīng)，這是正邪交戰(zhàn)的正常現(xiàn)象，那么病邪在體內(nèi)寄居很久，當(dāng)用沙療的方式激發(fā)正氣想把邪氣趕出，那么邪氣就先頑強(qiáng)抵抗。這時(shí)的正氣不足，而邪氣旺盛的時(shí)候，當(dāng)然你會(huì)有各種不適反應(yīng)出來。當(dāng)你逐漸進(jìn)行幾次沙療后，體內(nèi)慢慢累計(jì)了很多正氣的時(shí)候，這時(shí)的病邪就會(huì)逐漸地趕出體外了。
禁忌沙療的人群
沙療的注意事項(xiàng)里還是有有一些禁忌的事項(xiàng)的：一定不要食辛辣刺激性食物、不要過肌過飽，要吃清淡的食物，還要保持心情愉悅，多到戶外運(yùn)動(dòng)或散步，光沙療不鍛煉也是不行的。要每天至少保持30分鐘的鍛煉，才能達(dá)到更好的改善。老年人、小兒以及心血管疾病患者，其沙浴時(shí)沙溫不宜超過40℃，每次改善時(shí)間應(yīng)減半。
觀察沙浴療法對(duì)中老年膝骨關(guān)節(jié)炎的治改善果。方法 選擇夏秋季節(jié)晴朗天氣情況下，在天然海沙灘上利用清潔干熱的海沙包埋患肢30～40min，觀察沙療過程中患者反應(yīng)和療程結(jié)束前后15m行走時(shí)間、日常活動(dòng)能力及對(duì)膝關(guān)節(jié)疼痛的總體評(píng)價(jià)。結(jié)果 沙療可引起脈搏增快、血壓下降等反應(yīng)，但這些變化都在正常生理范圍內(nèi)；沙療后膝關(guān)節(jié)疼痛緩解，日常活動(dòng)能力明顯改善。結(jié)論 在適當(dāng)?shù)纳硿貤l件下進(jìn)行限定時(shí)間的沙療對(duì)膝骨關(guān)節(jié)炎確有治改善果
在進(jìn)行室內(nèi)沙浴的時(shí)候需要注意的問題
合適的養(yǎng)生保健對(duì)于我們的身體的好處是十分的多，所以眼下做沙療的人也是越來越多了。但是，我們?cè)谶M(jìn)行沙療的時(shí)候，需要注意的事情也是比較的多。那么，我們需要注意哪些方面的問題呢？在進(jìn)行沙療的時(shí)候，對(duì)于我們的身體的好處是十分的多，比如說美容瘦身等等方面，對(duì)于改善各種風(fēng)濕疾病也是可以起到比較好的效果。但是，我們注意一些問題，在進(jìn)行沙療的時(shí)候效果是更好的。
一般說來，沙療是一年四季都是可以做的，尤其是室內(nèi)沙浴。但是，在進(jìn)行室內(nèi)沙浴的時(shí)候，也是有最好的季節(jié)的，比如說在一年中的夏季就是最好的季節(jié)，主要的原因就是在這個(gè)季節(jié)里面，人體的毛細(xì)血管都是張開，往往可以更好的吸收沙浴中的礦物質(zhì)，對(duì)于身體的好處更多。
在進(jìn)行室內(nèi)沙浴的時(shí)候，最好可以使用一條毛巾，把眼鏡等等五官遮擋住，主要的目的就是為了防止這些沙子出現(xiàn)進(jìn)入五官的情況。并且這條毛巾對(duì)于保持陰涼也是可以起到很好的效果，這樣可以防止出現(xiàn)中暑的情況。
當(dāng)然，在進(jìn)行沙浴的時(shí)候，實(shí)時(shí)的補(bǔ)充水分也是十分重要。因?yàn)樵谶M(jìn)行沙浴的時(shí)候，往往會(huì)出大量的汗，這個(gè)時(shí)候，補(bǔ)充水分對(duì)于身體的排毒的效果也是十分的好?；蛘咴谶M(jìn)行沙浴的時(shí)候，可以多喝一些礦物質(zhì)成分的水，這樣對(duì)于維持體力可以起到比較好的效果。因?yàn)樵谶M(jìn)行沙浴的過程中，對(duì)于我們的身體的體力消耗還是比較的大，及時(shí)的補(bǔ)充體內(nèi)可以讓我們?cè)谶M(jìn)行室內(nèi)沙浴的時(shí)候堅(jiān)持更長(zhǎng)的時(shí)間
