腰椎間盤突出怎么辦?腰椎間盤突出是一種常見(jiàn)病，如果改善不當(dāng)，對(duì)正常的工作、學(xué)習(xí)和生活都有一定的影響。相信很多人都體會(huì)過(guò)腰椎間盤突出令人產(chǎn)生很強(qiáng)烈的疼痛感，那么腰椎間盤突出怎么辦?有什么方法能夠起到緩解疼痛的作用?下面我來(lái)詳細(xì)的介紹下。（本文出自微信wjz99975）
腰椎間盤突出的原因
1.腰椎間盤的退行性改變是基本因素
髓核的退變主要表現(xiàn)為含水量的降低，并可因失水引起椎節(jié)失穩(wěn)、松動(dòng)等小范圍的病理改變;纖維環(huán)的退變主要表現(xiàn)為堅(jiān)韌程度的降低。
2.損傷
長(zhǎng)期反復(fù)的外力造成輕微損害，加重了退變的程度。
3.椎間盤自身解剖因素的弱點(diǎn)
椎間盤在成年之后逐漸缺乏血液循環(huán)，修復(fù)能力差。在上述因素作用的基礎(chǔ)上，某種可導(dǎo)致椎間盤所承受壓力突然升高的誘發(fā)因素，即可能使彈性較差的髓核穿過(guò)已變得不太堅(jiān)韌的纖維環(huán)，造成髓核突出。
4.腰骶先天異常
包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎體畸形、小關(guān)節(jié)畸形和關(guān)節(jié)突不對(duì)稱等。上述因素可使下腰椎承受的應(yīng)力發(fā)生改變，從而構(gòu)成椎間盤內(nèi)壓升高和易發(fā)生退變和損傷。
改善腰椎間盤突出的可行方法
1、外科手術(shù)改善
目前最流行的改善方法，但手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)高，傷口大，病發(fā)癥多，患者難以接受。
2、微創(chuàng)介入改善技術(shù)
可以達(dá)到手術(shù)改善的目的，使突出物不在壓迫神經(jīng)根和硬膜囊，同時(shí)創(chuàng)傷小，安全，術(shù)后恢復(fù)較快。
3、保守改善
比如牽引，針灸，按摩，理療，藥物，激光針等。主要以緩解為主，許多患者都會(huì)采用保守改善，但也并非適合每一個(gè)人，保守改善對(duì)于腰椎神經(jīng)受壓者以及較輕的患者，首選綜合性保守改善，絕大部分的患者都會(huì)得到滿意的改善。
4、推拿按摩療法
這種腰椎間盤突出的保守療法可以促進(jìn)局部血供，松弛肌肉痙攣，緩解疼痛，擴(kuò)大椎間隙及椎間孔，使移位的椎體復(fù)位，非常有效。
鍛煉方法
1、退步走：每天退步走40~60分鐘，走的時(shí)候盡可能往后倒，走完會(huì)微感疲憊，已不加重癥狀為度。腰椎間盤突出的鍛煉方法中，退步走最簡(jiǎn)單易行，注意退步走只適合癥狀較輕的患者!
2、游泳：不得不說(shuō)游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是最適合腰椎間盤突出的患者，效果非常不錯(cuò)的哦，大家可以一試!
3、仰臥蹬車：仰臥在床上，雙腿向上蹬自行車，每天早晚各一次。每次10~15分鐘，此方法可以增加腰部肌肉，祈禱保護(hù)腰椎的作用。
4、引體向上：身體素質(zhì)好的人可以在單杠上做引體向上，素質(zhì)差的人可以雙手握著單杠雙腳懸空吊一會(huì)兒，受累了休息一會(huì)再做，一天反復(fù)多次。
出現(xiàn)腰椎病的時(shí)候最好是選擇保守的解決辦法然后再搭配以上的鍛煉法即可慢慢的恢復(fù)，外貼的方式依然被大家廣泛采用，但是選擇最合適的外貼還是很有必要的，如王九正貼，這是大家最常用的，效率高且更徹底。關(guān)注健康，關(guān)注微信wjz99975。
