腰椎間盤(pán)突出癥又稱(chēng)腰椎間盤(pán)纖維環(huán)破裂癥，是指腰椎間盤(pán)發(fā)生退行性變或外力作用引起纖維環(huán)破裂，導(dǎo)致椎間盤(pán)的髓核突出壓迫神經(jīng)根或和馬尾神經(jīng)根，而引起相應(yīng)的臨床癥狀。隨著人們生活節(jié)奏的加快，腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)病率正在逐年上升。其病程長(zhǎng)、時(shí)輕時(shí)重、反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重影響了患者的正常工作及生活質(zhì)量。咱們首先來(lái)了解腰突的假象：
假象一、腳底發(fā)麻
腳底發(fā)麻是許多中老年人常有的癥狀，最常見(jiàn)的是腰骶部脊神經(jīng)受壓。對(duì)那些長(zhǎng)期站立或者久坐的中老年患者來(lái)說(shuō)他們的腰椎常常處于沉重狀態(tài)，很容易使得腰椎受壓，壓迫神經(jīng)根后可能會(huì)引起腳底的麻木。
假象二、下肢發(fā)涼
從中醫(yī)角度講，腰椎問(wèn)題比如腰椎間盤(pán)突出、腰椎退變都會(huì)導(dǎo)致下肢發(fā)涼，因?yàn)檠党霈F(xiàn)問(wèn)題后會(huì)壓迫神經(jīng)、血管，影響血液循環(huán)，下肢供血不足就會(huì)發(fā)涼。
假象三、膝關(guān)節(jié)腫脹疼痛
很多人膝蓋不舒服就盯著膝蓋看，卻不知源頭可能不在膝蓋上，而在腰椎上。骨科醫(yī)生在日常值班中發(fā)現(xiàn)大部分膝關(guān)節(jié)炎患者腰椎都有問(wèn)題，歸根結(jié)底是椎間盤(pán)的退化在作怪。
假象四、間歇性跛行
如果久站或行走后出現(xiàn)下肢疼痛、麻木，乏力等癥狀，可能是腰椎管狹窄引起的間歇性跛行。
快速緩解腰部疼痛的小方法
●物理療法
1.臥床休息
實(shí)踐證明，大多數(shù)腰背痛者可以通過(guò)臥床休息的方法使疼痛緩解或消失。
如果躺著仍然覺(jué)得不舒服可以試試以下這些姿勢(shì)。
A.俯臥，兩手放在身體兩側(cè)。
B.如果還是覺(jué)得疼，可以在腹部放個(gè)軟墊，還有把頭趴在手上可能更舒服些。
2.伸展腰背
不要因?yàn)檠惩戳司筒焕煅?，越不鍛煉腰背越容易疼痛，這是一個(gè)惡性循環(huán)?？梢試L試以下動(dòng)作，但如果疼痛更嚴(yán)重了，請(qǐng)立即停止。
①仰臥，彎曲膝蓋。
②把雙膝從一側(cè)擺到另一側(cè)，盡可能地向外擺動(dòng)，直到膝蓋側(cè)面貼在地面上，動(dòng)作重復(fù)3遍，每天做三次。疼痛緩解后，可以逐漸增加到每次動(dòng)作重復(fù)10遍。
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