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很多人都聽說過沙灸能夠減肥，卻又不知道沙灸減肥的效果如何，不知道如何沙灸才能真正起到減肥的效果。小編來為大家揭開謎底。
首先！沙灸減肥真實有效！
如果無特殊情況，只是單純的脂肪性肥胖，而非病理性或體虛型肥胖的人，連續(xù)沙灸一個月，并且做完之后不暴飲暴食，同時生活中結合好合理的飲食和睡眠，就能收到比較好的減肥成果。連續(xù)做一個月能夠瘦5－10斤，因人而異。
第二，沙灸減肥的正確方法
1沙灸前
第一步可以攝入少量低熱量的食物，不可空腹；第二步進行沙灸前先喝一杯溫水，在沙灸過程中可以隨時補充水份；第三步在沙灸前可以在外面做適量運動，出汗以后再進行沙灸。
2沙灸中
第一步宜放松心情；第二步在沙灸床內(nèi)不要做劇烈運動（容易造成心臟負擔以及影響身體內(nèi)毒素的排出）；第三步多做深呼吸并且適當飲水。
3 沙灸后
沙灸后的兩餐需嚴格控制飲食，不宜暴飲暴食，否則容易增加腸胃負擔，使身體內(nèi)環(huán)境紊亂缺水，進而影響沙灸減肥的效果。
第三，沙灸減肥的時間控制
1每次沙灸的時間
般來說，每次進行沙灸減肥的最佳時間為一個小時。因為如果時間太短了，身體的代謝不能得到有效的提高。
2沙灸頻率
沙灸減肥最初可連續(xù)做7天，后面最好是一周3-5次，這樣能達到沙灸的最大效果。
第四，沙灸減肥的原理及優(yōu)點
沙灸能夠減肥是因為沙灸床內(nèi)能夠釋放遠紅外線，遠紅外線能深入機體內(nèi)部，與細胞產(chǎn)生共振，促進血液循環(huán)，提高新陳代謝，消耗熱量。
通常人在減肥過程中會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的情況，而沙灸床內(nèi)釋放的負氧離子能夠改善人體的內(nèi)分泌，從而使減肥過程更科學、更健康。沙灸減肥不僅可以達到瘦身的目的，同時還能促使人體減掉脂肪后的皮膚更緊致，具有美體、修身、美白、緊膚的優(yōu)點。
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