“都有一年的時間了，我這腰總是痛幾天好幾天，痛得厲害的時候連腰都直不起來。這幾天就嚴重了，上不了班，在家里也啥活兒都干不了?！辈?0多歲，王女士就遇到了這樣的困擾。因為工作忙，想著自己也年輕，不會有啥問題，就一直沒有去醫(yī)院檢查、改善。前段時間，王女士已經(jīng)疼得無法生活自理了，這才在家人的陪同下去了趟醫(yī)院，被診斷為“腰椎間盤突出癥”?！爸爸宦犝f老人家會得這樣的病，沒想到我這么年輕也會得?！蓖跖扛锌?。
筆者了解到，腰椎間盤突出癥患者大多會有腰部疼痛、下肢脹痛、麻木不適等癥狀，病程長的患者除疼痛外，還會出現(xiàn)下肢無力、不能負重行走、肌肉萎縮等癥狀，嚴重者甚至可能出現(xiàn)排便功能異常、喪失工作能力等。對于王女士這樣的腰椎間盤突出癥患者，首選是進行保守改善。臨床上可采用針灸、推拿、牽引、理療等方法。除上述改善方法外，還可利用整脊的方法糾正因小關(guān)節(jié)紊亂、椎間盤的病變所致的脊柱力學結(jié)構(gòu)的不平衡，松解神經(jīng)卡壓。
最后，專家也為大家介紹了兩種自我預防、康復的鍛煉方法。首先，可做平板支撐。具體做法為：俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關(guān)節(jié)垂直于地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀干伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。其次，可做橋式運動，分為雙橋和單橋運動形式?；颊哐雠P，雙腿屈曲，然后伸髖、抬臀，并保持，則為雙橋運動形式；若患者病腿屈曲，伸直健腿，然后伸髖、抬臀，并保持，則為單橋運動形式。訓練時兩腿之間可夾持枕頭或其他物體。“這兩種鍛煉方式簡便易行，且有良好的鍛煉效果，可顯著提升核心肌力及骨盆腰骶穩(wěn)定性。
請?zhí)顚懥粞曰蚋鶕?jù)意向選擇下列快捷留言
負責聲明：以上所展示的信息由會員自行提供，內(nèi)容真實性，準確性和合法性由發(fā)布會與負責。本網(wǎng)對此不承擔任何責任。
友情提醒：為規(guī)避投資風險，建議您在投資前務必多咨詢，多考察，降低投資風險。
