對于從事司機，以及長期坐著或者是站著工作的人來說，椎間盤疾病是多半都有的，有些人注重保養(yǎng)，會好點，如果不注重保養(yǎng)，那么長期以往后果會很嚴重，所以在平時生活中大家需要注意調(diào)理好自己的身體學會保養(yǎng)自己的身體。（作者微信1215708205）
椎間盤膨出保健方法
（1） 臥床要求臥硬床
具體講就是木板床上鋪薄褥或墊子，較硬的棕床也可以。
（2） 患者仰臥時，可在腰部另加一薄墊或令膝、髖保持一定的屈曲，這樣可使肌肉充分放松
俯臥位時則床墊要平，以免腰部過度后伸。
（3） 臥床休息要嚴格堅持
即使在癥狀緩解一段時間后佩帶腰圍下床，也不能作任何屈腰動作。如患者因生活不便而不能堅持臥床生活，會影響改善。
（4） 臥床休息中最難堅持的是在床上大、小便
如果患者不能夠接受在平臥位進行大小便，那么就可以有家人攙扶去廁所進行方便。切記不可以坐在床上大便，因為這樣要不過度的前去，椎間盤更加容易后凸。
椎間盤膨出預防方式
椎間盤膨出的預防工作應從學校、家庭、工作和職業(yè)前訓練開始，使每一個工作人員了解正常的脊柱生理，正確的勞動姿勢，注意勞動保護，避免加速椎間盤退變和在椎間盤退變基礎上的損傷。預防措施應從以下幾方面做起：
①應定時對于青少年或工作人員的健康檢查，同時應廣泛開展預防腰椎間盤突出癥知識宣傳教育。
②勞動部門應規(guī)定從事勞動的最大負荷量，避免脊柱過載促使和加速退變。
③正確的勞動姿勢和勞逸結合。
④加強肌肉鍛煉強有力的背部肌肉，使脊柱力量平衡可防止腰背部軟組織損傷，減少椎間盤膨出的發(fā)生。
膏貼貼敷療法是對付椎間盤膨出最安全的療法，也是目前廣泛使用的一種改善方式，它是選用純中藥熬制的膏貼貼在患處，達到改善目的。中藥膏貼的成分很復雜，直接貼敷患處后，藥力可以滲透皮膚，進入患處的軟組織和骨骼，對軟組織進行消炎止痛，從而解除對神經(jīng)的壓迫。有一些藥物成分可以抑制腰椎間盤突出的發(fā)展，從而達到改善的目的。當然選擇好的外貼也是非常重要的，如王九正貼，這是經(jīng)過很多患者親身使用過的，效果好且更徹底。關注健康微信或QQ1215708205了解更多資訊！
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