很多時候我們的坐姿不正確，低頭看手機等習(xí)慣使我們的頸椎有問題，最終導(dǎo)致頸椎病，頸背疼痛、上肢無力等都是頸椎病癥狀，導(dǎo)致頸椎病的原因大多是我們讓頸椎超負(fù)荷工作，但是還有一種常見的原因——睡覺，“睡不好”也易誘發(fā)頸椎病。那么頸椎病怎么改善?怎樣才能保護好我們的頸椎?（健康顧問微信1215708205）
坐車睡覺也會給你一擊?
上車睡覺時眾多人的習(xí)慣，然而坐車時候睡覺卻有很大隱患。專家指出，過猛剎車的時候就很容易導(dǎo)致頸部出現(xiàn)損傷，如果加上平時不正確的工作姿勢累積的頸椎勞損，很容易誘發(fā)或者是加重頸椎病的發(fā)生，甚至產(chǎn)生癱瘓。
應(yīng)該這樣睡!
專家提醒，理想的睡眠體位是使胸部和腰部保持呈現(xiàn)自然的曲度，雙腿和雙膝成屈曲的狀態(tài)，使全身的肌肉處于放松的狀態(tài)，這樣有利于消除頸椎的疲勞和調(diào)整脊柱的生理曲度。
枕頭不應(yīng)該枕在頭下面，而應(yīng)該枕在頸部和肩部中間。為了達到支撐頸部的目的，要將枕頭的形狀稍加整理，符合要求的枕頭形狀從側(cè)面看要類似“6”字，突起部分的高度相當(dāng)于自己拳頭的高度，這樣枕上去就比較舒服了。
一個科學(xué)合理的枕頭應(yīng)該具備以下三點
第一，要有合適的高度，始終保持一個拳頭的高度。
第二，要有良好的透氣性，在睡眠中讓皮膚得到很多的呼吸。
第三，要有舒適的軟硬度，彈性過小感覺太硬;彈性過大，反向作用力增加，壓迫感增強。
其實，一個枕頭適不適合，自己就可以感覺出來。如果一覺睡醒，覺得頸部不舒服，頭昏昏沉沉的，那就建議要更換適合你的枕頭了。
日常生活中大家要注意頸椎健康，一旦發(fā)現(xiàn)有頸椎問題應(yīng)及時改善，以免耽誤改善時間，造成更嚴(yán)重的問題。需要尋找專業(yè)的方式才能更好的擺脫疼痛，外貼則是目前大家好的選擇，尤其是王九正貼，擺脫疼痛，甚至可以做到難以復(fù)發(fā)。關(guān)注健康資訊信息關(guān)注 微信 /QQ1215708205
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