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案例：
高考結(jié)束了，小李卻并未感到輕松，等成績(jī)、填報(bào)志愿、等待錄取……一系列事情終于都有了結(jié)果，但小李更加煩惱了。由于幾分之差沒(méi)能上本科一批分?jǐn)?shù)線，導(dǎo)致小李未能進(jìn)入自己喜歡的院校和專業(yè)。拿到錄取通知書(shū)的小李情緒特別低落，覺(jué)得未來(lái)4年的生活都糟糕至極，而且在這樣不出名的院校和冷門(mén)專業(yè)就讀，對(duì)以后就業(yè)、讀研都會(huì)產(chǎn)生影響，自己的人生就此徹底失敗了。小李越想越沮喪，甚至產(chǎn)生了復(fù)讀的想法。
分析：
由于目標(biāo)未能達(dá)成而情緒低落、沮喪是正常表現(xiàn)，每個(gè)人都會(huì)因?yàn)槭艿酱驌艉痛煺鄱霈F(xiàn)這樣的情況。更何況高考是人生中的重大事件，很多人因?yàn)楦呖几淖兞嗣\(yùn)。然而考生要認(rèn)清的是，高考和大學(xué)生活其實(shí)只是人生中的一個(gè)歷史階段，雖然其過(guò)渡的意義非凡，但畢竟不是人生意義的全部。
案例中，小李認(rèn)為大學(xué)和專業(yè)決定著自己以后的人生，沒(méi)能就讀心儀的大學(xué)就是整個(gè)人生的失敗，并因?yàn)檫@樣的認(rèn)知進(jìn)入了糟糕至極和絕對(duì)化的誤區(qū)。更何況，復(fù)讀也并不是沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn)。如果小李已經(jīng)全力以赴、全心投入地學(xué)習(xí)了3年，那么復(fù)讀只會(huì)增加家庭負(fù)擔(dān)、加大心理壓力，以及耽誤學(xué)習(xí)生涯。
高考沒(méi)進(jìn)入心儀的學(xué)校，并不意味著人生失敗，只是人生沒(méi)有按照預(yù)設(shè)的道路去走。然而，誰(shuí)又能說(shuō)清這未預(yù)設(shè)好的道路就一定失敗呢?承擔(dān)高考后的結(jié)果，何嘗不是我們?nèi)松匦薜墓φn呢?
建議：
穩(wěn)定情緒，接納現(xiàn)實(shí)
個(gè)體在遇到挫折后都會(huì)有否認(rèn)、產(chǎn)生負(fù)面情緒的過(guò)程，出現(xiàn)情緒低落雖然正常，但是任由負(fù)面情緒折磨自己也并不是明智之舉。因此，考生要先嘗試調(diào)節(jié)情緒，看書(shū)、散步、戶外運(yùn)動(dòng)或與好友傾訴都是不錯(cuò)的方式。之后，如果能夠比較冷靜，就到了開(kāi)始嘗試接納現(xiàn)實(shí)的階段了。考生可上網(wǎng)查閱錄取院校和專業(yè)的信息，或是請(qǐng)家人配合多跟自己談?wù)勏嚓P(guān)的事情。這些行為能幫助大腦強(qiáng)化信息，從而更有利于接納現(xiàn)實(shí)。
重拾自我，堅(jiān)定信念
高考失利并不可怕，可怕的是失去自我。屈從于命運(yùn)，正是失去自我的表現(xiàn)。案例中小李認(rèn)為沒(méi)能就讀心儀學(xué)校和專業(yè)就是人生的失敗，是因?yàn)闆](méi)有真正了解自己。如果小李清晰地知道自己想要成為什么樣的人，想要過(guò)上什么樣的生活，那么無(wú)論就讀什么樣的學(xué)校和專業(yè)，都可以通過(guò)努力去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
大學(xué)的學(xué)習(xí)生活和高中有很大差別，老師不會(huì)“跟堂”，沒(méi)有太多的硬性作業(yè)，許多學(xué)習(xí)都要學(xué)生在課余時(shí)間自己完成。沒(méi)有了老師的“指揮棒”，面對(duì)突然多出來(lái)的“自由時(shí)間”，如果不明晰自己的成長(zhǎng)和發(fā)展方向，常常不知如何支配。而且，大學(xué)不是單純地學(xué)習(xí)知識(shí)、技能，而是步入社會(huì)的起始。各項(xiàng)社會(huì)通用的技能都可以在大學(xué)里培養(yǎng)，例如人際交往、組織溝通、團(tuán)隊(duì)合作、意志品質(zhì)等方面的能力，都不是書(shū)本上學(xué)到的。任何大學(xué)、任何專業(yè)，都可以讓我們實(shí)現(xiàn)自我，甚至不出名的大學(xué)中有能力的人才反而更容易被發(fā)現(xiàn)。
因此，小李需要做的是全面剖析和探索自我，深入澄清自我的特性，堅(jiān)定未來(lái)的目標(biāo)。這樣才能在大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活中有意識(shí)地鍛煉這些方面的能力，成就最好的自己。
積極準(zhǔn)備，挺進(jìn)未來(lái)
對(duì)于準(zhǔn)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，與其抱怨不喜歡某院?；?qū)I(yè)，不妨了解一下即將就讀的學(xué)校，看一看學(xué)校官網(wǎng)有哪些信息，探索一下學(xué)校重點(diǎn)建設(shè)的學(xué)科、專業(yè)以及研究生培養(yǎng)方向，為未來(lái)進(jìn)一步深造做些準(zhǔn)備;還可以試著聯(lián)系已經(jīng)就讀的學(xué)長(zhǎng)，從他們的角度了解學(xué)校的學(xué)生活動(dòng)和生活學(xué)習(xí)特點(diǎn)，為盡快適應(yīng)大學(xué)生活打下基礎(chǔ)。有條件的準(zhǔn)大學(xué)生，也可以提前去走訪自己將就讀的大學(xué)，或是攜父母提前一兩周去院校所在城市熟悉環(huán)境和氣候，一方面讓父母看到自己即將生活和學(xué)習(xí)的環(huán)境更放心，另一方面也能提前適應(yīng)水土，以免入學(xué)后身體不適。
而案例中小李的冷門(mén)專業(yè)想法過(guò)于絕對(duì)化了。就現(xiàn)在的社會(huì)就業(yè)形勢(shì)來(lái)看，崗位和專業(yè)的對(duì)口率越來(lái)越低，很多大學(xué)都有新生入學(xué)后轉(zhuǎn)專業(yè)的相關(guān)方案，跨專業(yè)考研更是平常之事。大學(xué)本科階段的學(xué)習(xí)只是高等院校的基礎(chǔ)學(xué)習(xí)階段，要想深入研究自己喜歡的領(lǐng)域，讀研時(shí)跨專業(yè)也是可嘗試的選擇。
總之，辦法一定比抱怨多。還沒(méi)有進(jìn)入大學(xué)的準(zhǔn)大學(xué)生，先別對(duì)著錄取通知書(shū)唉聲嘆氣，即將到來(lái)的大學(xué)生活充滿了機(jī)遇和挑戰(zhàn)，要試著微笑面對(duì)。