頸椎病有什么自我改善的方法?頸椎病已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)嚴(yán)重影響人們生活質(zhì)量的一種疾病,尤其是年輕人往往容易忽略了對(duì)頸椎病的改善重視,久而久之就會(huì)導(dǎo)致頸椎病的病情加重給患者的健康造成嚴(yán)重的影響。
長(zhǎng)時(shí)間保持低頭姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉、韌帶長(zhǎng)時(shí)間受到牽拉而勞損,促使頸椎間盤發(fā)生退變。另外,喜歡躺在床上看書、玩電腦等習(xí)慣也要改掉。
另外,如果是頸椎病急性發(fā)作或者初次發(fā)作的病人,一定要注意適當(dāng)?shù)男菹?。預(yù)防頸椎病要選擇有利于病情穩(wěn)定,保持脊柱平衡的床鋪為宜,枕頭的位置形狀要選擇有利于良好睡眠的。要維持整個(gè)脊柱的生理曲度,又能舒適,讓全身肌肉放松。
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