得了頸椎病日常生活中需要注意哪些？

2019-09-18 13:54 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:292

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據(jù)調(diào)查，頸椎病的發(fā)病率在50歲的人群中約為25%，60歲達50%，70歲時幾近100%......頸椎病可謂和感冒一樣普遍。隨著社會老齡化進程加快，該數(shù)字正日趨攀升。而電腦、iPad、智能手機等電子產(chǎn)品的日益普及和現(xiàn)代工作生活方式的改變，更令頸椎病呈年輕化態(tài)勢，甚至連孩童亦不能幸免?？偟膩碚f，頸椎病的高危人群是老年人、更年期女性、長期伏案工作的職員、久坐的司機以及整天沉溺于玩手機、電腦游戲、網(wǎng)購、社交網(wǎng)絡的宅男宅女們。

如何避免患上頸椎病。
1.保持良好坐姿。正確的坐姿應該是頸、腰、背挺直，下頜回縮，眼睛平視前方，肩部放松，肘關節(jié)屈曲90度，給予前臂和手腕足夠的支持，髖、膝關節(jié)保持屈曲90度及雙足平放于地面。

2.自我牽引療法。將雙手十字合攏交叉，將其舉過頭頂置于枕頸部，之后將頭后仰，雙手逐漸用力向頭方向牽引5～10秒鐘，如此連續(xù)3～4次即可起到緩解椎間隙壓力的作用。其原理是利用雙手向上牽引之力，使頸椎間隙李開，使后突之髓核有可能還納，也可改變頸椎關節(jié)列線而起到緩解癥狀之作用。

3.每工作1個小時適當休息活動。工作1小時左右，應起身活動一下，尤其是頭頸肩部，以放松緊張的肌肉和關節(jié)。站在窗前抬頭遠眺，利于頸椎的保健。

得了頸椎病日常生活中需要注意什么？
1.注意頸部保暖：可以用厚的長圍巾對脖子進行保暖，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發(fā)因素，減少頸椎病的發(fā)生幾率。

2.避免運動損傷：冬季許多朋友喜歡鍛煉，由于熱身活動沒準備好、動作做的不到位、運動強度過高等不正確的鍛煉都會增加頸椎受損的概率。所以，運動鍛煉應做到適可而止。

3.糾正不良習慣：長期伏案、車上睡覺、趴在桌子上睡覺等不良習慣必須糾正，可以大大降低頸椎慢性損傷幾率。

頸椎病怎么治改善果好？
目前對于頸椎病的改善最為安全有效的方法就是膏藥貼敷療法了，如王九正黑膏藥，由三十多味純中藥熬制而成，藥效溫和獨特，貼敷于患處，能夠直達患處，調(diào)氣血，止疼痛，通經(jīng)絡，去濕寒，消除其內(nèi)部的無菌性炎癥，同時膏藥中的有效成分能促進局部的血液循環(huán)，增加營養(yǎng)液的供給，恢復受損組織的生理機能，從而達到很好的治改善果。

頸椎病是慢性骨骼疾病，越拖危害也是越大的，所以一定要及時的去防治。王九正黑膏藥改善頸椎病，腰椎間盤突出，肩周炎等骨骼疾病效果好，治愈率高，且不易復發(fā)！

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