鯨魚堡游泳館學習游泳時要注意什么

2021-05-12 11:47 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:576

投資金額：3-5萬

企業(yè)名稱：廣州鯨魚堡教育科技有限公司

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越來越多的家長選擇提前讓孩子掌握游泳這項技能，那么對于親子游泳學習的家長們來說如何提升學習技巧呢？學習游泳的時候又需要注意那些要點呢？有需求的家長們可以來觀摩學習下鯨魚堡親子游泳館的經(jīng)驗吧！

在系統(tǒng)的參與鯨魚堡游泳技能課程時，要耐心的配合教練做好前期的適水練習，先打好基礎(chǔ)再進行后續(xù)的課程，技能掌握的更快哦~

閉氣-呼吸練習

正確的呼吸節(jié)奏影響著動作的協(xié)調(diào)等，對游泳運動來說是一個關(guān)鍵要素，在學游泳的前期首先要學會避免在水中時吸氣，否則會導致嗆水。所以要先學會閉氣，吸氣后將臉浸入水中開始閉氣，閉氣時長因人而異，再慢慢增加閉氣時長。

再開始嘗試水中吐氣、水上吸氣的節(jié)奏，注意用嘴吸氣避免用鼻子吸氣。吸氣后，閉氣下蹲，用口鼻慢呼氣，邊呼氣邊起立；隨著起立呼氣量加大，在口出水面瞬間加速把氣呼完，并立即張口吸氣，重復動作練習，注意這個動作頭不宜抬太高，下頜不超過水面。

仰漂

深吸一口氣，身體仰臥于水面，保持身體各部位的放松、平穩(wěn)的呼吸，起初可借用漂浮棒等工具，慢慢實現(xiàn)不借助外力也能實現(xiàn)漂浮。

掌握仰漂的能力，能幫助初學者克服恐懼，即使是還未學會游泳，也能找到正確的方式漂浮于水中，避免發(fā)生危險。

水中行走練習

感受水的阻力，可選擇水中行走練習，扶池邊向前、后、兩側(cè)行走，可結(jié)合正常的走姿與高抬腿走對比，體會阻力的變化。

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