一些人可能有這樣的經(jīng)歷，晚上喝茶睡不著覺。喜歡喝茶的人們晚上為了保證睡眠質(zhì)量，就不敢喝茶了。中醫(yī)認為，茶具有提神和養(yǎng)神兩方面的功效，也就是說，即可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經(jīng)的過于興奮，使人們?nèi)菀兹朊?。可見，晚上喝茶也能睡得香。下面告訴您晚上怎樣喝茶睡得香。
醫(yī)學專家指出，喝茶需辨清體質(zhì)，適當飲用，否則極易傷身。人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而
茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。
晚上喝茶頭道茶水倒掉泡茶時，堿溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往后，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了
咖啡堿的作用，就不容易再使人產(chǎn)生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續(xù)上開水重新沖泡，提神的效果就不會那么明顯了。
晚上最好喝紅茶因為綠茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強;紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。對脾胃虛弱的人來說，晚上喝紅茶時可加點奶，這樣可以起到一定的溫胃作用。
晚上喝茶注意事項平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之后，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。
