茶葉的品種各式各樣，它們的功效都各不相同，如果飲茶的時間不對，不僅喝不到健康，還會帶來副作用。喝茶
養(yǎng)生的關(guān)鍵在于在正確的時間里喝對的茶，那么，什么時間喝什么茶?下面就來告訴大家一天里應(yīng)該在什么時間喝什么茶!
什么時間喝什么茶?我們可以分早、中、晚三個時間段。
一、早上：
有人說，喝茶最佳時間早晨。因為經(jīng)過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。飲一杯淡茶水，不僅可以補充水分而且還可以稀釋血液，降低血壓。特別是老年人，早起后立即飲一杯淡茶水，對健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。
那么，早上喝什么茶?早上宜喝紅茶：人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進血液循環(huán)，同時能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。
小貼士：需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有
咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。
二、下午：
下午3:00左右喝茶，在這個時間喝茶，對人體能起到調(diào)理的作用，增強身體的抵抗力、補養(yǎng)、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。
那么，下午喝什么茶適合?下午時間適宜喝青茶：通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。青茶(如鐵觀音)性質(zhì)甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素e含量豐富，能抵抗衰老;綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢，茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
小貼士：另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
三、晚上：
晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，在這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細胞等。對一些神經(jīng)衰落人群，可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發(fā)酵茶，對人體有一定的刺激。
晚間適合喝黑茶：人在吃了三餐之后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，暖胃更助消化。黑茶性質(zhì)較溫純，不會影響睡眠。
小貼士：晚間千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發(fā)酵茶，對人體有一定的刺激。
什么時間喝什么茶?由此可見，早上適宜喝紅茶，下午適合喝青茶、綠茶，而晚上適合喝黑茶，希望以上介紹可以給大家?guī)韼椭?如需了解更多關(guān)于
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